Как похудела жасмин пусть

Содержание

Как похудела певица Жасмин

В последнее время 36-летнюю певицу Жасмин не узнать. Из эффектной, но склонной к лишнему весу дамы она превратилась в тонкую и звонкую девушку, быстро и заслуженно завоевав статус одной из самых спортивных звезд отечественного шоу-бизнеса. В Instagram знаменитости чуть ли не каждый день появляются фотоотчеты с тренировок. Фанаты пристально следят за ее фитнес-достижениями. И теперь Жасмин можно поздравить: она добилась желаемого результата — полностью избавилась от лишних кило.

При росте 170 см певица весит всего 55 килограммов. Худела она с помощью специально разработанной программы тренировок.

В поисках идеального вида активности Жасмин освоила стрипдэнс, попробовала kangoo jumps (занятия в ботинках на пружинах) и шейпинг, параллельно посещая тренажерный зал. О каждом своем фитнес-открытии звезда рассказывала фанатам: «В конце тренировки обязательно делайте легкое растягивание тех мышц, которые были в работе. Кроме того, растягивание работавших мышц ускоряет метаболизм в них (пунктуация и орфография сохранены, — прим. Woman.ru)», — подписывает снимки с занятий певица.

Поклонники от фотоблога звезды в восторге: «Предлагаем записать видео и продавать подобные тренинги на CD! Что-то вроде для начинающих, средний и продвинутый уровень) Я в декрете бы с удовольствием позанималась (пунктуация и орфография сохранены, — прим. Woman.ru)». Некоторым подписчикам знаменитости показалось, что она слишком много времени уделяет работе над собой: «Такое ощущение, что вы с Канделаки сошли с ума и решили стать мега худыми и накаченными (пунктуация и орфография сохранены, — прим. Woman.ru)». А вам нравится, как выглядит Жасмин?

Источник: https://www.woman.ru/beauty/body/article/142102/

Как похудела Жасмин? Диета Жасмин: методика, рецепты, правила

После рождения 2-го ребенка, известная певица Жасмин сильно поправилась, причем заметно это стало не только поклонникам, но и родным артистки. По истечении 2-х месяцев после 2-ых родов, ее 14-летний сын Михаил задал ей вопрос: «Мам, а ты ведь когда-нибудь снова будешь такой, как раньше?». Жасмин потратила немало и моральных, и физических сил дл того, чтобы вновь вернуться в прежнюю форму и похудеть на 20 кг!

«Мой сын заметил, что со мной что-то не то и честно мне об этом сказал, за это я ему очень благодарна! – признается артистка. – Первое время я думала, что все само пройдет, но  когда убедилась, что не проходит, то села на диету Дюкана и занялась йогой и пилатесом. В итоге мне удалось сбросить 8 кг. Затем мой вес остановился на 70, и, чтобы я ни делала, больше стрелка не сдвигалась с места».

Как Похудела Жасмин Пусть. Как жасмин похудела

В это время певица обратилась к фитнес-инструктору, которая разработала для нее специальную программу, включающую в себя все танцевальные направления на степ-платформе: начиная от танцев с трудной хореографией, заканчивая силовыми упражнениями. Первое время аэробная нагрузка длилась не больше 20-30 мин, а сейчас время занятий занимает 1 ч.

«Результат от занятий превосходен, но, как говорится, предела совершенству нет. Присматриваясь к себе, я постоянно нахожу изъяны – вот здесь нужно еще подкачать и вот здесь. Теперь я просто не представляю своей жизни без тренировок» - откровенничает артистка.

Занятия с фитнес-инструктором проходят не реже 3-х раз в неделю по 2 ч. Если Жасмин пропускает тренировку, то на следующей неделе добавляется дополнительное занятие. Немалую роль в похудении певицы сыграло и правильное питание. Начав тренироваться, Жасмин прекратила мучить себя жесткими диетами и обратилась за советом к врачу-диетологу, которая посоветовала ей систему дробного питания.

«Питаться нужно 6 раз в день, причем 1 порция пища должна умещаться в стакан. Еще одно важное условие – перекусы после 8 ч вечера нежелательны. Но если уж очень хочется кушать, можно съесть морковку, ананас или грейпфрут, но если есть возможность избежать этого, то лучше удержаться от перекуса».

Диета Жасмин: методика, рецепты, правила

Как Похудела Жасмин Пусть. Секреты похудения звезд: как худела Жасмин

Жасмин признается, что экспериментировала не с одним десятком диет, но ни одна из них не принесла желаемого результата, ведь эффект сохранялся 2-3 недели, максимум – месяц. Пару лет назад, артистка решила завязать со всеми диетами и, как ни странно, именно после этого ее фигура стала совершенной!

Певица с удовольствием делится секретами своей стройности и методикой быстрого сброса веса. Но как же Жасмин удается удержать себя в отличной форме, ведь только за прошедший год она сбросила 7 кг?

В 1-ую очередь артистка убрала из своего рациона питания мясо, но это не означает, что она стала вегетарианкой, ведь певица ест курицу и рыбу. Основа системы приема пищи Жасмин – счет калорий. На протяжении нескольких месяцев она везде ходила с блокнотом и записывала в него все то, что было ею съедено за день. Вернее, она для начала записывала то, что собиралась съесть, определяла, сколько калорий в продукте и только после этого ела. В конце дня она подсчитывала итог калорий за день, а врач-диетолог давала ей советы – от чего ей в питании нужно отказаться, а что, наоборот – добавить.

Еще Жасмин рекомендует: нужно есть только тогда, когда организм начинает испытывать чувство голода, к примеру – нельзя кушать лишь потому, что наступило время обеда. Нужно есть, если этого действительно хочется. Можно даже устроить себе проверку: если Вам начинает казаться, что Вы хотите есть, возьмите в холодильнике морковь или капусту. Вам хочется их съесть? Если нет, то Вы на самом деле не испытываете чувство голода. Если Вам хочется съесть что-нибудь др., более калорийное и вкусное, то лучше закрыть холодильник.

Как Похудела Жасмин Пусть. Как похудела певица Жасмин

Но одного подсчета калорий для похудения недостаточно, поэтому Жасмин активно занимается спортом.

Если необходимо быстро похудеть, например, перед мероприятием или отдыхом, то Жасмин советует готовить специальный вегетарианский суп для похудения. На протяжении нескольких дней нужно питаться лишь им, больше ничего кушать нельзя! Зато есть его можно сколько угодно! Певица делится рецептом этого блюда:

Разрезать на 4 части каждый из 5 красных сладких перцев и запечь в духовке на противне. Как только овощи подрумянятся, следует снять кожицу;

1 луковицу и 2 зубчика чеснока мелко порезать, взять несколько шт. перчиков чили (можно приобрести консервированные) и потушить все это с 4-мя нарезанными помидорами. После туда следует добавить сладкий перец и еще несколько минут тушить.

В кипящую воду вылить получившуюся массу и варить 2 мин, а затем добавить умеренное количество специй, зелень.Есть такое блюдо нужно охлажденным.

Жасмин похудела: фото

Как Похудела Жасмин Пусть. Простая и действенная диета Жасмин

Как Похудела Жасмин Пусть. Как похудела Жасмин? Диета Жасмин: методика, рецепты, правила

Еще пару лет назад фотографии певицы Жасмин были далеки от идеала, ведь после 2-ых родов она значимо набрала в весе и довольно длительное время никак не могла прийти в форму. Диеты и различные методики не приносили желаемого эффекта, пока артистка кардинально не пересмотрела свой рацион питания и образ жизни.

Недавно Жасмин появилась на показе известного дизайнера Валентина Юдашкина и повергла всех присутствующих в шок своими идеальными пропорциями. Певица пришла на показ в откровенном платье, показав свои стройные ножки и плоский живот. Жасмин до и после похудения – это совершенно разные женщины!

Читайте также:

Пример Жасмин – это ориентир для тех женщин, которые хотят похудеть после родов. Многие считают, что это уже невозможно и перестают пытаться. Оказывается, все довольно просто – нужно отказаться от жестких диет, соблюдать здоровый режим питания и максимальное количество времени уделять спорту.


Новых комментариев: 0

Похожий материал - Вам это понравится

↓ Показать больше похожих статей ↓

Источник: https://ladyspecial.ru/pohudenie/diety/dieti-zvezd/kak-pokhudela-zhasmin-dieta-zhasmin-metodika-retsepty-pravila?http://r87.com

Как похудела Жасмин?

Всем знаком тот факт, что после родов, женщины немного набирают в весе, всеми любимая певица Жасмин тому не исключение, довольно долгое время она не могла избавиться от лишнего него.

Со слов актрисы она перепробовала очень много методик похудения, но большим успехом это не увенчалось, кроме, конечно же, кратковременных побед. Лишь правильный подход к приему пищи и «Белковая» диета помогли певице справиться лишним весом.

Жасмин, как и большинство, вначале решила попробовать популярные диеты. Те самые, которые советуют нам в интернете «Быстро и эффективно», однако результаты таких диет были малообещающими, суть всех этих диет была проста: нескольких недель певица морила себя голодом. Естественно девушка похудела, однако, когда диета закончилась, сброшенные килограммы вернулись с лихвой.

Попробовав, очередную, популярную диету «Дюкана» ей удалось сбросить 7 килограмм лишнего веса, но питаться дальше с такими же жесткими ограничениями было уже невозможно, поэтому Жасмин решила перейти на здоровое питание.

Она предпочитала доступные и полезные продукты питания начиная от круп и кисломолочных продуктов заканчивая овощами и фруктами. Так же, что бы улучишь свои результаты, певица разработала не большой список правил:

· Дробное питание, смысл в том что, размер порции не превышал двухсот грамм, однако приемов пиши было около шести.

· Горячие напитки, такие как чай или кофе певица всегда пила без сахара.

· Обязательно пить воду между приемами пиши.

· Побаловать она могла себя только темным шоколадом или кусочком зефира, но только во время завтрака.

· Первый прием пиши всегда был плотным, а последний не позднее, чем 3 часа до сна.

Помимо строгих правил относительно еды, певица не забывала и про спорт. Она проводила около четырех тренировок в неделю. Постоянные занятие фитнесом по специальной программе, йогой и пилатесом, позволяли певице быть всегда в тонусе.

Все это привело певицу к тому что она похудела на двадцать килограмм. На данный момент она не представляет себя без занятий спортом, ведь певица хочет сбросить еще пару килограмм.

Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за вашу поддержку!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c4e4df4570db000ae5b1b32/kak-pohudela-jasmin-5c54b51fdde03600aeece790

Поделиться этой записью: