Гарциния капсулы тайские для похудения

Содержание

Все происходящее и существующее в этом мире очень символично, необычно и знаково. Каждый, кто научился видеть в тривиальных вещах и событиях глубокую взаимосвязь, поистине живет в некоем параллельном мире. Наполненном теми самыми символами и знаками… К чему такой причудливо-философский подкат сегодня? Да к теме похудения на натуральных препаратах, гарцинии, отзывов о ней и камбоджийских девушек. Сейчас все объясню.

 

В Камбодже, в отличие от процветающего и благополучного Таиланда, где производится среди прочего густая туча классной косметики и лекарств, почти ничего не происходит. В смысле, все полки аптек и косметических магазинов завалены импортными препаратами и средствами. А из родного есть разве что моринга да гарциния. О последней сегодня и пойдет речь.

 

Прочитать о том, что такое моринга, которую я не устаю рекомендовать буквально всем и регулярно получаю в ответ благодарности, можно в нашем прошлогоднем обзоре.

 

Чем интересна гарциния для желающих похудеть

 

Видел ли ты при этом когда-либо женщин Камбоджи? Миниатюрные кхмерки — так называется эта нация — выгодно отличаются от вьетнамок, таек, китаянок и бирманок невероятной стройностью, статностью и изяществом. Причиной этому стало слияние трех кровей в этой удивительной народности: собственно, древних камбоджийцев, индийцев и даже австралийских негров. Результат — достойные быть немедленно переодетыми в небесных танцовщиц апсар местные красавицы, которыми матушка-Кампучия просто изобилует!

 

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Капсулы

 

Поясню, к чему все это. Да просто не забавно ли, что одно из самых популярных во всем мире, эффективных и безопасных природных средств для похудения — гарциния — является именно камбоджийской. То есть, официальное название дано по имени азиатской страны с самыми стройными женщинами. Хотя произрастает сие растение повсеместно в Юго-Восточной Азии. В том числе в соседнем Таиланде, где ее производят в больших объемах для жаждущих сбросить лишние килограммы.

 

Разве не интересно?!

 

Но перейдем к сути и проясним уже, как все это работает на предмет снижения веса и почему желающим укротить домашние весы стоит обратить внимание на этот препарат.

 

Гарциния камбоджийская — это такое дерево, на котором растут экзотического вида пригодные для еды сочные плоды. Они слишком кисло-сладкие, поэтому в свежем виде их употреблять вам бы тоже наверняка понравилось. Однако коль скоро существо это из разряда экзотики, особо их не поешь. А надо бы. Ибо они настолько полезные и нужные, что Аюрведа уже много лет рекомендует употреблять их для общего оздоровления, улучшения пищеварения и поддержки иммунитета.

 

Всего лишь восемь лет назад гарциния была переоткрыта с помощью одного американского ученого. В этой стране, как известно, помешаны на потере веса, и наш доктор сделал «сенсационное» открытие, что прием ее фруктов ей активно способствует. С тех пор широкая общественность заново узнала нашу героиню.

 

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Гарциния Камбоджийская Отзывы и Инструкция -Тайские капсулы для похудения

Чай с сенной и garcinia

 

Отзывы худеющих о гарцинии, что характерно, камбоджийской

 

Лично у меня в архивах отзывов накопилось уже несколько о приеме капсул гарцинии для похудения и не только. Один из них даже почти мой.

 

  1. Я пила не это растение в чистом виде, а очень понравившийся мне препарат Q-Brite Slen Pink, предназначенный для похудения и детокса. И хотя ни грамм моего веса лишним отнюдь не является, а очень даже все предельно компактно упаковано, в очищении я, как и все, нуждаюсь регулярно.
    Средство оказалось совершенно замечательным — подробный отзыв о нем можно прочитать и посмотреть здесь. И примечателен тот факт, что на треть оно состоит как раз из гарцинии. Полагаю, основные лавры за мое прекрасное самочувствие в те дни можно смело отдать ей.
  2. Моя подруга по моему совету купила капсулы, чтобы привести себя в порядок после родов. Эффект ей очень понравился — она потеряла четыре кило за месяц приема, у нее значительно улучшилось состояние кожи и пищеварение. Однако у нее гастрит, а гарциния может раздражать желудок даже при приеме после еды. Как раз это и началось. Тогда я посоветовала ей смешивать содержимое капсул с топленым маслом гхи, как это делаю я. Сработало: раздражение желудка прекратилось. Сейчас она раз в 4 месяца непременно пропивает упаковку гарцинии для иммунитета, пищеварения и поддержания веса в порядке.
  3. Другая моя добрая бразильская подруга тоже решила что не помешало бы ей избавиться от лишнего пятка килограммов. Проблема в том, что в отличие от предыдущей, которую «разнесло» после родов с природных 55 до 60, эта хронически носит себя в теле весом в 75 аппетитных кило. Честно говоря, эта стройная и пышнотелая одновременно мулатка очаровательна и роскошна! Но ей почему-то так не кажется. И она начала неистово пить нашу гарцинию в надежде скинуть 15-20 кило. Разумеется, натуральные препараты такого эффекта давать не могут, и рассчитывать можно только на потерю массы до пяти килограммов в месяц. Куэзеда — так зовут нашу знойную бразильянку — расстроилась и разочаровалась. Но констатировала, что за месяц значительно уменьшился объем выпирающего животика и ЖКТ начал работать гораздо исправнее, а стулья стали регулярными.
    На мой взгляд, тоже результат.

 

Для того, чтобы худеть на 10 и более килограммов в месяц, существуют тайские мишки — более серьезные препараты, в которых комбинируются растительные компоненты с фармакологическими. В их приеме есть несколько серьезных нюансов — подробнейший обзор с отзывами и рекомендациями читайте здесь.

 

Таковы отзывы о гарцинии от разных худеющих, накопленные скромною мной. Теперь немного разберемся в полезных свойствах растения.

 

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Что такое Гарциния Камбоджийская, работает ли она и как правильно принимать для похудения?

 

Полезные свойства гарцинии

 

Они вовсе не ограничиваются одними лишь способностями делать людей стройнее. В биохимическом составе заветных плодов есть несколько ценных веществ:

  • пектины
  • гидроксилимонная кислота
  • гуммигутин
  • ксангутамол
  • аскорбиновая кислота
  • антиоксиданты
  • гуттиферон
  • винная и фосфорная кислоты.

 

Они-то все и обеспечивают следующие лечебные эффекты.

 

  1. Оказывает помощь в похудении любителям именно сладкого, а не чересчур жирного и особенно животного. Этим и объясняется мой хороший результат — я у нас большая любительница конфеточек и пирожных! 🙂 А жирную пищу если и люблю, то исключительно растительную — вегетарианка я. На растительном масле шансы раздобреть значительно меньше, чем на сальце.
  2. Способствуют выработке гормона хорошего настроения — серотонина. То есть, еще и укрепляют психическую стабильность, препятствуя неврозам, депрессиям. тревожным расстройствам и т.д.
  3. Снижает уровень вредного холестерина в крови.
  4. Стабилизирует содержание сахара в крови. Полезна диабетикам.
  5. Замедляет превращение углеводов в жировые отложения, т.к. препятствует выделению соответствующего фермента.
  6. Тем самым также все это обеспечивает профилактику ожирения печени.
  7. Предотвращает рост раковых клеток в ЖКТ, противоонкологический эффект.
  8. Улучшает пищеварение и регулирует стул.
  9. Укрепляет иммунитет.

 

Косметология тоже нашла применении гарциниевого экстракта очень результативным в следующих случаях.

  1. Как антицеллюлитное средство. Мое личное подтверждение — в отзыве о креме против апельсиновой корки Blossy. Непременно прочтите!
  2. Для заживления трещин и ранок на коже. Усиливает регенерирующую функцию.
  3. В лечении экземы и т.п. кожных заболеваний.
  4. В борьбе с угревой болезнью и др.

 

Где купить гарцинию в капсулах и средства с нею

 

Разумеется, в Таиланде.

 

  1. Приезжайте в аптеки Doctor Holland на Севере Паттайи или на Джомтьене. Там русский продавец-консультант подробно расскажет, для какого случая лучше подходит конкретный вид продукции.
  2. Либо если до отпуска или зимовки в Стране Улыбок еще далеко, заказывайте через интернет-магазин DoctorHolland.ru.

 

Все варианты препаратов гарцинии.

 

Тема стройности и лишнего веса еще не закрыта. Будут новые публикации, обзоры, отзывы и новости. Подписывайтесь на новости нашего блога!

 

С пожеланиями крепкого здоровья, искренне ваша, Марта.

 

Источник: http://blog.doctorholland.ru/2018/08/08/гарциния/

Капсулы "Garcinia Cambogia", Гарциния Камбоджийская для Похудения, 100 капсул

Вытяжка из плодов этого вечнозеленого растения содержит редкостную по своим свойствам лимонную гидрокси-кислоту. Эти чудесные свойства гарцинии камбоджийской позволяют человеческому организму контролировать свой аппетит.

При этом прием любой пищи сопровождается быстрым насыщением, что в свою очередь понижает количество потребляемых калорий.

На чем строится схема контроля над аппетитом? Оказывается, уникальное действие лимонной гидрокси-кислоты заключается в том, что она способна удерживать высокий уровень сахара в крови. Для клеток мозга этот является своеобразным сигналом того, что вы якобы уже наелись.

Купить капсулы Garcinia Cambogia, узнать отзывы и противопоказания, инструкция по применению в интернет магазине Товаров из Тайланда OrganicThai.

В применении гарцинии для похудения имеются определенные преимущества. Действие гарцинии не ограничивается только понижением чувства голода, а также позволяет заметно сократить вместимость желудка.

Garcinia Cambogia - Инструкция по применению, отзывы покупателей:

Каждая капсула содержит 395 миллиграммов экстракта гарцинии камбоджийской. Принимать 3 раза в день перед едой (за полчаса или за час до еды) по 2-3 капсулы.

Объем потребляемой воды следует увеличить в несколько раз.

Для понижения чувства голода необходимо употреблять препарат не менее 10-ти дней подряд.

Для людей с избыточной массой тела, желающих предотвратить накопление лишних килограммов, предлагается употреблять двадцать дней подряд, с эпизодическим дублированием курса до 3-4 раз в году.

Можно сочетать прием гарцинии с молочной диетой.

Гарциния камбоджийская (Garcinia Cambogia) противопоказана при:

  • Беременности и грудном вскармливании;
  • Существующих случаях повреждений печени или почек.

Источник: https://organicthai.ru/products/capsuli-garcinia-cambogia-dlya-pohudeniya-instrukciya-otzivi

Универсальная гарциния для похудения: особенности и варианты приема, результат

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Гарциния Камбоджийская для похудения

Основная польза гарцинии для снижения веса заключается в гидроксилимонной кислоте. Ее получают из кожицы и экстракта. Влияние на организм при похудении: усиление концентрации, увеличение энергии и работоспособности; налаживание перистальтики кишечника; сокращение болевых ощущений в суставах; уменьшение тяги к сладостям и вредным продуктам.

Маркетологи утверждают, что даже самый ленивый человек, не желающий заниматься хоть какой-то активностью и соблюдать диету, будет худеть. Но не все свойства были подтверждены научными исследованиями, хотя некоторые являются достаточно изученными. Среди них:

  • Расщепление жира. Выяснилось, что растение помогает сокращать жировые отложения, способствует выработке особого гормона, который препятствует формированию липидных клеток. Доказано, что применение гарцинии камбоджийской усиливает эффект от похудения на 0,5-1 кг. Поэтому сильного эффекта от применения ждать не стоит.
  • Уменьшение аппетита. Гидроксилимонная кислота способствует снижению веса. Она влияет на синтез гормона серотонина, с ним человек не будет заедать стресс. Гидроксилимонная кислота увеличивает расход энергии организмом. Но многие могут не заметит ее влияние на силу аппетита. Прекрасным аналогом станет сбалансированное питание, достаточное включение в рацион белка и сложных углеводов.
  • Понижение количества холестерина. Гарциния помогает нормализовать плохой холестерин в крови и уменьшает количество триглицеридов, повышает количество хорошего холестерина. Хотя влияние довольно небольшое, поэтому пить ее нецелесообразно.
  • Нормализация глюкозы в крови. Гарциния быстрее преобразует глюкозу в энергию. Это способствует похудению за счет уменьшения выработки ферментов поджелудочной железы и сокращения синтеза жирных кислот. В результате меняется процесс обмена углеводов в организме.

Плюсы применения: это натуральный продукт, существует много форм выпуска – от таблеток до порошка для приема ванн, снижение веса с гарцинией происходит быстрее и легче. Даже обладая эффектом плацебо, она вдохновляет на похудение и улучшение своего состояния, здоровья.

Возможные осложнения: оказывает отрицательное влияние на печень; возникают ощущение слабости и недомогания; экстракт может вызывать помутнение разума и усталость; появляется сыпь на коже; зачастую снижается иммунная система организма; появляются головные боли и мигрень; нарушения в работе органов ЖКТ. Хотя такие осложнения появляются не у всех. Проявления обостряются при сочетании с некоторыми препаратами.

Запрещено принимать при: диабете; беременности; язвенной болезни; нарушениях в работе печени и почек. Не стоит сочетать прием гарцинии камбоджийской с низкоуглеводной диетой. Из-за низкого уровня сахара может начать кружиться голова, появиться тошнота, слабость в мышцах.

Курс приема средства обычно варьируется от 2 до 12 недель. Стоит отдавать предпочтение продуктам, содержащим максимально гарцинию в чистом виде – от 50-60% вещества, или указания на упаковке, такие как «100% натуральный экстракт гарцинии камбоджийской», «Pure Garcinia cambogia», «экстракт гидроксилимонной кислоты 100%».

Тайские таблетки пьются ежедневно, максимальное количество средства в сутки – 520 мг, то по 1-2 штуки по 260 мг. Курс приема в среднем длится 30 дней. Пить капсулы Форте можно за 20-30 минут до приема пищи. Необходимо употреблять более 2-х литров воды.

Порошок за 30 минут до еды развести в стакане воды (1 ч. л.). Пить перед завтраком и ужином.

Чай пьется так же, как обычный – пакетик заваривают горячей водой, настаивают минуты 2-3, пьют за 30 минут до еды. Стоит учитывать легкий слабительный эффект.

Кофе содержит дополнительные компоненты, на привычный не похож, имеет неприятный вкус.

Читайте подробнее в нашей статье о применении гарцинии для похудения.

Польза гарцинии камбоджийской

Гарциния камбоджийская представляет собой фрукт, напоминающий по внешнему виду обычную тыкву. Растет она на юге и востоке Азии и Индии, на западе и в центральной Африки. Плоды гарцинии бывают желтого, красного, зеленого цветов. В древности местные народы использовали ее для приготовления кулинарных блюд.

Кроме того, она помогала при гормональных сбоях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Гарциния оказывает положительное действие для похудения за счет того, что налаживает пищеварение, снижает аппетит и расщепляет жировые отложения.

Основная польза для снижения веса заключается в гидроксилимонной кислоте. Ее получают из кожицы и экстракта фрукта.

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Универсальная гарциния для похудения: особенности и варианты приема, результат

Считается, что гарциния камбоджийская оказывает следующее влияние для похудения:

  • усилении концентрации;
  • увеличение энергии и работоспособности;
  • налаживание перистальтики кишечника;
  • сокращение болевых ощущений в суставах;
  • уменьшение тяги к сладостям и вредным продуктам.

Маркетологи утверждают, что даже самый ленивый человек, не желающий заниматься хоть какой-то активностью, будет худеть, даже не соблюдая специальной диеты. Но это далеко не так. Не все свойства были подтверждены научными исследованиями. Но некоторые действительно являются достаточно изученными.

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Рекомендуем прочитать статью о фенхеле для похудения. Из нее вы узнаете о полезных свойствах плода и противопоказаниях к его применению, рецептах, пользе ароматерапии с фенхелем.

А здесь подробнее о похудении без вреда для здоровья.

Расщепление жира

После определенных исследований выяснилось, что растение помогает сокращать жировые отложения. Кроме того, она способствует выработке особого гормона, который препятствует формированию липидных клеток.

Исследования показали, что применение гарцинии камбоджийской усиливает эффект от похудения на 0,5-1 кг. Данные сведения были обнародованы в 2011 году. Как видно, разница между теми, кто применяет экстракт и теми, кто этого не делает, небольшая. Поэтому говорить, что именно она помогает быстрее худеть, сложно.

В разных исследованиях эффект от применения гарцинии тайской отличался. В одних случаях, результат похудения достигался быстрее и значительнее, в других — реального воздействия экстракта на снижение веса и сокращение жировых отложений не было обнаружено.

В итоге специалисты утверждают, что сильного эффекта от применения гарцинии камбоджийской ждать не стоит. Она может немного ускорить процесс, если и без того прилагать силы, то есть соблюдать низкокалорийную диету и заниматься спортом.

Уменьшение аппетита

Гидроксилимонная кислота способствует снижению веса. Она влияет на синтез гормона серотонина. Этот нейротрансмиттер, который отвечает за хорошее настроение и уровень стресса. Если он в норме, то аппетит может снижаться. Человек не вынужден заедать стресс. Кроме того, по некоторым исследованиям гидроксилимонная кислота увеличивает расход энергии организмом.

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Но данные свойства гарцинии распространяются не на всех людей. Многие могут не заметит ее влияние на силу аппетита. Прекрасным аналогом станет сбалансированное питание, достаточное включение в рацион белка и сложных углеводов.

Понижение количества холестерина

Некоторые исследования влияния экстракта на процесс похудения показывают, что он помогает нормализовать плохой холестерин в крови и уменьшать количество триглицеридов. Но врачи указывают, что это действие не самое надежное и существенное. Хотя экстракт гарцинии повышает количество хорошего холестерина. Но в этом случае, людям, принимающим специальные препараты, пить это средство опасно.

Влияние на уровень холестерина довольно небольшое, поэтому пить ее нецелесообразно. Есть более эффективные способы, например, продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи и фрукты, орехи, бобы.

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения.

Нормализация глюкозы в крови

Также есть гарциния камбоджийская немного помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Она быстрее преобразует ее в энергию. Это способствует похудению за счет уменьшения выработки ферментов поджелудочной железы и сокращения синтеза жирных кислот. В результате меняется процесс обмена углеводов в организме.

Так инсулин не повышается, не требуется новая порция еды, чтобы увеличить количество глюкозы в крови. Но это может быть опасно при диабете и естественно низко уровне сахара.

Смотрите на видео о применении гарцинии для похудения:

Плюсы применения

Несмотря на довольно слабовыраженные действия для похудения, есть некоторые преимущества от приема гарцинии камбоджийской. Прежде всего, это натуральный продукт. Это не означает, что средство полностью безопасно, тем более, что, как было указано выше, некоторые свойства могут отрицательно повлиять. Но вред более предсказуемый, чем от всякой «химии».

Существует много форм выпуска: от таблеток до порошка для приема ванн. Каждый желающий сможет выбрать подходящий способ и метод применения. Несмотря на все исследования, снижение веса с гарцинией происходит быстрее и легче.

Даже обладая эффектом плацебо, она вдохновляет людей на похудение и улучшение своего состояния, здоровья.

Возможные осложнения

Перед применением важно узнать о всех противопоказаниях и побочных эффектах. У одних людей гарциния не вызывает никаких неприятных последствий для похудения, у других возникают серьезные осложнения. Она может быть опасна следующими скрытыми воздействиями:

  • Гарциния гепатотоксична и оказывает отрицательное влияние на печень.
  • Возникают ощущение слабости и недомогания.
  • Экстракт может вызывать помутнение разума и усталость.
  • Появляется сыпь на коже.
  • Зачастую снижается иммунная система организма.
  • Появляются головные боли и мигрень.
  • Возникают нарушения в работе органов ЖКТ.

Ни в коем случае, нельзя принимать гарцинию камбоджийскую при:

  • диабете;
  • беременности;
  • язвенной болезни;
  • нарушениях в работе печени и почек.
Не стоит сочетать прием гарцинии камбоджийской с низкоуглеводной диетой. Из-за низкого уровня сахара может начать кружиться голова, появиться тошнота, слабость в мышцах.

Также важно не смешивать прием лекарственных средств и препарата с экстрактом гарцинии для похудения, потому что он может нарушить действие средства, снизить усвоение питательных веществ. Он плохо взаимодействует с:

  • антигистаминными препаратами;
  • лекарствами от астмы;
  • средствами для диабетиков и инсулином;
  • железосодержащими комплексами;
  • обезболивающими средствами;
  • антидепрессантами и успокоительными;
  • снижающими количество холестерина;
  • средствами, замедляющими свертываемость крови.

Как правильно принимать препараты

Гарциния камбоджийская выпускается в форме таблеток и капсул, порошка для приготовления раствора и чае. Курс приема средства обычно варьируется от пары недель до 12. Принимать гарцинию для похудения несложно. Лучше всего отдавать предпочтение продуктам, содержащим мало ингредиентов или только гарцинию. Иначе может быть не указана точная дозировка растения.

Наиболее оптимальным вариантом будет содержание 50-60% вещества, или указания на упаковке, такие как «100% натуральный экстракт гарцинии камбоджийской», «Pure Garcinia cambogia», «экстракт гидроксилимонной кислоты 100%».

Тайские таблетки и капсулы Форте

Это самый простой и удобный формат. Эффективнее всего принимать вытяжку из гарцинии камбоджийской в виде капсул для похудения. Максимальное количество средства в сутки — 520 мг, то есть рекомендуется пить по 1-2 штуки по 260 мг. Курс приема в среднем длится 30 дней. Если есть необходимость повторить, делать это можно только через две недели.

Пить капсулу Форте с содержанием гарцинии для похудения можно за 20-30 минут до приема пищи. Важно отметить, что при этом необходимо употреблять более 2-х литров воды.

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения.

Порошок из травы

Использовать траву гарцинию для похудения то же просто. За 30 минут до еды нужно развести чайную ложку порошка в стакане воды. Пить нужно перед завтраком и ужином. Сначала принимать нужно по чуть-чуть, изучая реакцию организма. Если за это время не появилось никаких странных ощущений, то можно увеличивать количество.

Чай

Также растение и его листья продаются в чайных пакетиках. В них находится измельченные листья и плоды. Действие чая гарцинии камбоджийской для похудения аналогично порошку и капсулам. За то удобно заваривать без лишней возни. Кроме того, чай оказывает небольшое слабительное действие, поэтому пить его нужно задолго до выхода из дома.

Для приготовления напитка пакетик заваривают горячей водой, настаивают минуты 2-3. Пить чай нужно за полчаса до еды. Можно употреблять между приемами пищи.

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения.

Кофе

Гарцинию камбоджийскую начали добавлять в кофе. Зачастую в таком напитке еще содержатся бромелайн, пиколинат хрома, таурин и фруктоза. Все это вызывает слабительные, мочегонные, повышающие энергию действия. Несмотря на название «кофе», напиток ничего не напоминает. Чаще всего вкус очень неприятный.

Результаты

Диетологи и врачи относятся к гарцинии камбоджийской не совсем положительно. И хотя это натуральный продукт, она может оказывать отрицательный эффект на здоровье. Кроме того, согласно научным исследованиям, сам экстракт гарцинии не оказывает такого потрясающего действия при похудении. А обещания, что снижение веса будет происходить абсолютно без диет и занятий спортом, не более чем маркетинговый ход.

Гораздо больших результатов можно достичь, если вести активный образ жизни и правильно питаться. А вот точных данных о влиянии растения на организм и здоровье пока нет. Зачастую реальный состав таблеток для похудения с гарцинией полностью не указан и не известен, что делает их весьма опасными для применения. Поэтому вместо похудения можно подорвать здоровье.

Гарциния Капсулы Тайские Для Похудения. Рекомендуем прочитать статью о травах для похудения, сжигающих жир. Из нее вы узнаете о действии растений и противопоказаниях к их приему, применении отдельных трав и сборов, рецептах для снижения веса.

А здесь подробнее о мяте для похудения.

Гарциния камбоджийская является довольно противоречивым растением. Она может способствовать похудению, но без диеты и упражнений эффекта можно ждать слишком долго. Применять ее следует осторожно, внимательно прислушиваясь к своему самоощущению.

Источник: http://HudeiSkorei.com/garciniya-dlya-poxudeniya/

Поделиться этой записью: