Отзывы о банановых диетах

Содержание

Банановая диета

Отзывы О Банановых Диетах. Вкусное банановое похудение – реально? Отзывы и результатыБанановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите.

Тем более, канадские ученые выяснили, что:

бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Кроме того, эти фрукты рекомендуются врачами и диетологами при ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.

Отзывы О Банановых Диетах. Варианты банановой диеты на 3 и 7 дней, отзывы и результаты похудевших

Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A, группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом они содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.

Так как продукт содержит много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.

БАНАНОВАЯ ДИЕТА НА 3 ДНЯ

Первый – более жесткий вариант рассчитана на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.

Рацион на день – 3 фрукта и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.

Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%. Кефирно-банановая диета не менее эффективна.

Можно приготовить йогурт или шейк – взбить измельченный фрукт с молоком или кефиром.

Пейте воду и зеленый чай без сахара или с сахарозаменителем в любом количестве.

Отзывы О Банановых Диетах. Бананово-молочная экспресс диета - отзывы

НА 7 ДНЕЙ

Второй вариант гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.

В день можно съесть 1,5 кг бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.

Примечание: в этих фруктах совсем немного белка, поэтому если вы собираетесь выдержать с таким рационом питания 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.

ТВОРОЖНО-БАНАНОВАЯ ДИЕТА

Чередуйте творожные и фруктовые дни. За 4 дня такой рацион позволяет похудеть на 3 кг. Оба эти продукта являются довольно сытными, поэтому популярны среди худеющих.

1 и 3 дни – творожные:

Завтрак: 120 г творога (до 5 % жира), фрукт.
Обед: 120 г творога (до 5 % жира), салат из овощей.
Ужин: 120 г творога, грейпфрут.

Отзывы О Банановых Диетах. Банановая диета

2 и 4 дни – банановые:

Завтрак: фрукт, 120 грамм творога или йогурта.
Обед: 1-2 фрукта, 1 вареное яйцо.
Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 фрукта.

Пить воду и зеленый чай в любом количестве.

Плюсы:
В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. Во время очистительной системы питания, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.

Отзывы О Банановых Диетах. Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения

Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.

Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.

Минусы:
Если вы не большой большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.

Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.

Отзывы О Банановых Диетах. Банановая диета для похудения — отзывы, меню на 3 и 7 дней, рецепты диетических блюд

ОСОБЕННОСТЬ

Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если после диетического рациона снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть с ней проблемы.

Рекомендуем почитать: полезные свойства бананов.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2008/04/19/bananovaya-dieta.html

Банановая диета

Эти фрукты любят все, и дети, и взрослые. Без него не обходится ни один праздничный стол. Бананы рекомендуют употреблять даже заболевшим людям: он заряжает энергией и дарит отличное настроение. Еще недавно, диета и бананы – считались несовместимыми вещами, но до тех пор, пока девушки не стали рекомендовать банановую диету своим подругам и просто знакомым. Всего за какие-то 3 дня, можно похудеть до 3 кг.

 

Содержание

Как правильно подготовиться

Как только будет принято твердое решение для начала похудения с помощью этой простой, но очень вкусной и полезной диеты, необходимо провести разгрузочные дни. Для подготовки организма, достаточно 2-дней.

Из привычного рациона придется исключить:

  • Соленое;
  • Копченое;
  • Жирное;
  • Острое;
  • Пряное.

В течение всего дня пить чистую воду и зеленый чай (без использования сахарозаменителя) в больших количествах. Поскольку организм не получает вредных продуктов, он самостоятельно готовится к выведению шлаков, токсинов и потере лишнего веса. Дополнительно ничего делать не придется.

 

Суть и принципы диеты

Суть состоит в том, что бананы будут являться основой рациона в течение 3-7 дней. Соблюдать диету можно и дольше, если нет противопоказаний и со здоровьем все в порядке. Как в и иных разновидностях монодиет, в ней не присутствуют необходимые вещества для полноценной работы организма. Поэтому, прежде чем, выбирать более продолжительный период снижения веса, следует проконсультироваться со специалистом. Весь принцип банановой диеты состоит в строгом соблюдении рекомендаций по питанию и потреблению воды, по выбору тропического фрукта. Тогда можно рассчитывать на положительный скорейший результат.

 

Банановая щадящая диета

Эта монодиета рассчитана на 3-7 дней. Но можно произвести собственный расчет, все зависит от того, насколько килограмм хотите похудеть. Так, за 1 день теряется около 1 кг.
В день нужно потреблять по 1,5 кг фруктов (разумеется, что без кожуры). Желательно разделить их на 6 приемов. В неограниченных количествах пить воду и зеленый чай без добавления сахарного песка. Последний ужин должен быть за 3 часа до сна, не позже.

Употребляя в день 1300 калорий (этого вполне достаточно для поддержания работы организма). Поэтому во время соблюдения монодиенты, не будут беспокоить «голодные боли». Трехдневная банановая диета поможет стать легче на 3-3,5 кг.

Если придерживаться диеты больше 3-х дней, на 4-ый и последующие дни можно включить в меню пару вареных яиц или 100 гр. творога с низким процентом содержания жира, так как в бананах содержится мало белка, его не достаточно для поддержания оптимальной работы организма.

 

Бананово-молочная строгая диета

 

Программа рассчитана на минимум на три, максимум – на пять дней. Суточное питание состоит из трех средних бананов и 750 мл обезжиренного молока. Молочный продукт можно заменить йогуртом или кефиром 1% жирности. Продукты поделить на 3-4 приема, воду и зеленый чай без подсластителей (причем любых!) пить в любых количествах. Последний ужин не позже 6 часов вечера, если пропустили, значит, просто ложиться спать и думать только о предстоящем дне, когда избавитесь еще от нескольких килограмм.

Бананы и молоко потреблять как самостоятельные продукты, так и сочетать. Например, приготовить коктейль из 1 банана и 250 мл молока. Взбить миксером или блендером. Порцию коктейля можно заморозить, получится вкусное лакомство.

Отзывы О Банановых Диетах. Банановая диета

 

Кефирно-банановая

Если не очень нравится молоко, но очень хочется избавиться от лишнего веса, можно заменить его кефиром. Меню рассчитано на три дня, предлагается несколько вариантов.

Отзывы О Банановых Диетах.

Жесткий

Дневной рацион будет состоять из 3 бананов и одного стакана 1% кефира. Разделить продукты на 6 одинаковых порций и употреблять на протяжении всего дня. Не запрещается экспериментировать с набором этих продуктов. Например, приготовить фруктовый салат или йогурт.

Никаких строгих ограничений на питье: вода, травяные и зеленые чаи. С помощью этой программы удастся избавить до лишних 5 кг.

Щадящий

На протяжении 5-7 дней питание будет состоять из тропических фруктов (до – 1,5 кг) и кефира (не больше 1000 мл). Можно приготовить любимую кашу (30 гр.), но без добавления масла, сахара и молока, то есть варить на воде. Не хотите кашу, тогда отварите мясо кролика, курицы, индейки или говядины. Допустимая норма – 50 грамм.

 

Яблочно-банановая

Питаться яблоками и трофическим фруктом в течение 7 дней. Насколько удастся похудеть с помощью этой недельной схемы питания? Вес снизится до 7 кг. Рацион уже составлен, он в таблице.

Отзывы О Банановых Диетах.

Меню

Отзывы О Банановых Диетах.

Продукты разделить на несколько равных приемов, их должно быть 5-6. Кроме этого, пить зеленый или черный чай без добавления подсластителей и негазированную минеральную воду.

 

На банановом смузи

О пользе смузи знают все, кто придерживается правильного питания и следить за своей фигурой. Смузи на основе тропического фрукта приятен на вкус, и при этом, может помочь избавиться от лишних килограммов. Банановый смузи должен стать фаворитом среди худеющих дам.

Отзывы О Банановых Диетах.

Придерживаться программы похудения не рекомендуется больше 7 дней, но и этого времени вполне достаточно, чтобы избавиться до 4 килограмм лишнего веса.

Основные правила похудения:

  • Стакан коктейля должен заменять 1 полноценный прием пищи.
  • В день пивать до 5 стаканов смузи.
  • Не добавлять сахарный песок и не использовать сахарозаменитель. Лучше поэкспериментировать с ягодами и другими фруктами, они увеличат полезности напитка.
  • Выполнять физические нагрузки, в период снижения веса, и не только, очень полезно ходить пешком на длинные дистанции.

Несколько вкусных комбинаций для коктейля или с чем можно сочетать тропические фрукты:

  • с молоком;
  • с земляникой;
  • с зелеными яблоками;
  • с мандарином;
  • с карамельным сиропом;
  • с овсянкой, приготовленной на воде или заваренной кипяченой водой.

Для приготовления смузи нужно только перемешать ингредиенты миксером или блендером.

 

По срокам

Трёхдневная

Это самая строгая диета, потому что в день съедать до 5 тропических фруктов, больше никаких дополнительных продуктов. Но, в самых крайних случаях, можно съесть одно зеленое яблоко или выпить 250 мл кисломолочного напитка (кефир, например). С помощью трехнедельной схемы питания, получится избавиться до 5 килограмм.

 

Недельная

Более щадящий вариант, рассчитанный на неделю. Хотя некоторые девушки, отмечают, что переносится оно в несколько раз тяжелее, нежели трёхдневное питание. Рекомендованное количество бананов — 1,5 кг в день, их поделить на шесть равных приемов. Последний ужин должен состояться за 3 часа до сна, не позже. На четвертый день можно съесть 100 грамм творога с низким содержанием жирности и 1 куриное яйцо (2 перепелиных). В течение дня пить воду, минералку без газов и чаи в неограниченном количестве. За сутки отвес составляет 1 кг.

 

На месяц

Программа по похудению достаточно сбалансирована и позволяет включить в повседневный режим диетического питания такие продукты: молоко, кефир, творог и иные молочнокислые продукты. Также разрешены нежирные сорта мяса (курица, кролик, говядина), овощи, ягоды.

Главное условие — соблюдать калорийность. Допустимая суточная норма для женщин — 1 500 ккал, для мужчин — не больше 1700 ккал.

 

Кому нельзя употреблять бананы при диете?

Не рекомендуется людям, страдающим хроническими патологиями ЖКТ, желчевыводящих путей, а также при чрезмерном ожирении (от 100 кг), сердечнососудистых заболеваний и непереносимости тропического фрукта. Прежде чем принимать кардинальные меры по избавлению от излишнего веса, необходимо проконсультироваться со специалистом.

По окончанию диеты не стоит сразу переходить на вредные и тяжелые для организма продукты. Это нужно делать постепенно: сегодня что-то одно, а завтра другое. Возобновлять диету можно не раньше, чем через пару недель после выхода из нее.

 

Творожно-банановая

Есть несколько вариаций, один из них рассчитан на 4 дня. В сутки потреблять 2 тропического фрукта и 800 гр. творога с низким процентом жирности. Один прием пищи = 1\2 банана и 200 гр. Творожной массы. Следующий вариант – прием пищи осуществлять через каждые 120 минут, при этом нужно чередовать потребление творога и банана.

Более сложный вариант, рассчитанный на одну неделю. Первые два дня потреблять исключительно тропический фрукт (максимально допустимая суточная норма – 4 средних бананов) и продукты с большим содержанием белка. Это могут быть: морепродукты, омлет из яичных белков, нежирные мясные и рыбные сорта, приготовленные в пароварке. В последующие два дня употреблять только творог — не больше 0,5 в сутки. По желанию, добавить цитрусы, дыню.

В последующие два дня, чередовать только 2 продукта творог и фрукт (0,8 кг кисломолочного продукта и 2 банана). На 7 день – разгрузка, пить чистую или минеральную воду (не меньше 2 литров за сутки). Разрешается и обезжиренный кефир.

 

Принципы системы питания Хитоши Ватанабе

Хитоши Ватанабе вместе со своей супругой (она фармацевт) разработал собственную программу питания с использованием банана. Основывается она на следующих нижеизложенных принципах:

  • Завтракать бананами (желательно, чтобы они были неспелыми), запивать дистиллированной водой. Это способствует улучшению пищеварительного процесса и ускорению обмена веществ. Благодаря высокому содержанию крахмала в бананах, чувство голода долго не будет беспокоить.
  • Полдничать чем-нибудь сладким.
  • Последний ужин в 8 часов вечера, не позже. Исключить сладкое.
  • Ложиться спать раньше 23:00.
  • Запрещены молочнокислые продукты, спиртные напитки.
  • Дистиллированная вода — это единственный напиток, который разрешен во время диеты.
  • После приёма пищи, чувство сытости должно быть 80%.
  • Продукты, которые не находятся под запретом, разрешены.
  • Приветствуется умеренная физическая активность.

Эта систему питания уже опробовала большая часть жителей Японии, и ее основателю. Ему удалось похудеть на 13 кг. За 7 дней можно похудеть на 5 кг.

Отзывы О Банановых Диетах.

7-дневная методика

В течение недели питаться исключительно одними бананами. Для организма это большой стресс, особенно для тех, кто только собирается скинуть несколько килограмм излишнего веса с помощью этой программы. Всего за короткие 7 дней, удается скинуть до 8 кг. Такой результат достигается благодаря тому, что время появления чувства голода, съедать банан. Дневная норма до 1,5 кг. Если очень сильно проголодались, диетологи разрешают включить два куриных яйца в вареном виде.

Не стоит забывать и про питье, не меньше 2 литров в день. Это может быть негазированная минеральная вода, зеленый чай, травяные отвары.

 

4-х дневная методика

Основными ингредиентами, являются – творог и тропический фрукт. Их чередовать по дням (подробнее в таблице).

Отзывы О Банановых Диетах.

По окончанию диеты не стоит сразу переходить на вредные и тяжелые для организма продукты. Это нужно делать постепенно: сегодня что-то одно, а завтра другое. Если сразу перейти к неправильному питанию, лишние килограммы вернутся вновь.

 

Экспресс-метод

Если нужно срочно избавиться от пару лишних килограмм, идеальный вариант – экспресс методика.

Суть методики заключена в следующих нижеизложенных аспектах:

  • Норма еды – до 1,5 кг бананов. Их разделить на 5 равных приемов.
  • Норма воды: 1,5-2 литра. Также допустимы травяные отвары, зеленый чай.
  • Если очень голодны, съесть 2-3 столовые ложки овсянки, приготовленной на воде или употребить отварного куриного мяса (50 грамм). Разрешается делать 1 раз в день.

Переход с привычного рациона на фруктовую диету нужно делать постепенно, организм не должен испытывать стресс. Буквально за 3 дня до начала похудения, исключить вредные продукты и уменьшить объем потребляемой пищи.

 

Японская банановая диета

Набор допустимых продуктов разнообразный, но следует соблюдать одно простое правило – никаких спиртных напитков, молочнокислых продуктов, ложиться спать до 23:00. Завтрак должен начинаться с банана и горячего зеленого чая, в остальное время можно питаться привычным образом. Желательно, не большими порциями, все-таки нужно избавиться от лишнего веса. За 7 дней отвес составит около 3 килограмм.

 

На кожуре

Ее тоже используют для снижения веса, только не в сыром виде, поскольку она достаточно жесткая. Например, сделать смузи из неочищенного банана, но перед этим, его нужно обдать кипятком или хорошо помыть под краном. Также можно придумать другие блюда, все зависит от полета фантазии.

Совсем не означает, что кожуру нужно употреблять круглыми сутками, достаточно добавить в утренний или вечерний рацион. В ней содержится клетчатка, на переваривание которой, организму требуется больше времени.

 

Как питаться, чтобы набрать вес

Каждый, кто мечтает о красивом мышечном рельефе, должен попробовать диету, основанную на бананах. Для этого ничего сверхъестественного делать не придется, нужно всего лишь потреблять больше бананов и придерживаться нижеизложенных рекомендаций:

  • После еды обязательно съедать один банан.
  • Перекусывать 1-2 тропическими фруктами.
  • За 60минут до начала тренировки подкрепиться бананами.
  • По окончанию занятий выпить протеиновый коктейль из молока, творога и банана (ингредиенты перемешать блендером).
  • Всегда носить сушеные бананы для перекуса. Они гораздо калорийнее, нежели фрукты в свежем виде

Поскольку тропический фрукт способствует выведению никотина из организма, он должен быть в повседневном рационе курильщиков и тех, кто ведет здоровый образ жизни.

 

Плюсы и минусы банановой диеты для похудения

 

Преимущества:

  • Высокие очистительные свойства фруктов сочетаются с содержанием в них полезных составляющих в большом количестве;
  • Диета доставляет огромное удовольствие;
  • Высокая калорийность;
  • Нет проблем со стулом;
  • Восстанавливается метаболизм;
  • Заметно улучшается состояние кожи;
  • Если правильно выходить из тропической диеты потерянный вес никогда не вернется.

Недостатки:

  • Скудный рацион;
  • Имеются некоторые противопоказания.

 

Прежде чем начать худеть с помощью тропического рациона, необходима консультация диетолога. После диеты, не нужно наедаться мясом и прочими тяжелыми продуктами, делать это постепенно. Иначе, вес вернется вновь.

Как и другая монодиета, может негативно отразиться на состоянии здоровья, если придерживаться ее на протяжении длительного времени. Это заключается в том, что вес не будет уходить совсем, но или очень медленно.

 

Результаты и отзывы

 

За неделю можно избавиться до 4 лишних килограмм. Показать большие результаты не позволяет высокая калорийность и содержание углеводов, но еще это зависит и от того, сколько до этого весили. Если банановая диета не помогла добиться поставленного результата, значит, рацион был нарушен, либо выбрать иной способ для снижения веса.

Тропическая диета на неделю: отзывы

Виолетта: «Решила похудеть, причем, быстро и эффектно. Фитнес-тренер порекомендовал банановую диету. Отнеслась к этому совету скептически, не люблю тропические фрукты. Сначала было нетрудно, но на 3 день организм потребовал привычной для него пищи. Но на эти сигналы не подалась, решила идти до конца. Личный совет – сходить с нее нужно понемногу: начать с фруктов, ягод, овощей и риса. За 7 дней избавилась от 3 лишних килограмм».

Яна: «Слышала, что эти фрукты калорийные, и похудеть на них практически невозможно, но решилась на эксперимент. В день потребляла по 1,5 кг не очень спелых бананов. Пила зеленый чай, а, иногда, после работы, съедала 1 вареное яйцо. За 7 дней = 4 кг, один из них вернулся, когда побывала на свадьбе у приятельницы, но потом вес восстановился».

 

Противопоказания

Противопоказана тропическая диета при наличии следующих патологий:

  • Желудочно-кишечные заболевания, протекающие в хронической форме;
  • Недостаточное кровообращение;
  • Чрезмерное ожирение (от 100 кг);
  • Диабет;
  • Тромбофлебит. В этом случае немного можно, средних 1-2 банана, не больше;
  • Склонности к метеоризму и расстройству желудка.

Не рекомендуется придерживать тропического рациона тем, кто не любит бананы и имеет индивидуальную непереносимость.

 

Какие бананы подойдут для диеты?

Не стоит выбирать зеленые или плотные бананы. Нужны спелые, мягкие бананы. Снимать не только кожуру, но и удалить белые нити. Не рекомендуется, есть сушеные бананы, так как они слишком калорийны, если вместо того, чтобы похудеть, хотите набрать дополнительный вес. Их лучше всего есть спортсменом для наращивания мышечной массы.

 

Выход из банановой диеты

Нельзя сразу, после выхода из диеты, потреблять жирное, копченое и другие тяжелые продукты. Начинать следует с овощей, ягод, каш, потом постепенно добавлять свиное мясо и тому подобное. Это говорится к тому, что возможен возврат сброшенных килограммов в удвоенном эквиваленте. Не исключено и расстройство стула (запор, например).

Чтобы закрепить результат, на протяжении одного месяца во время ужина употреблять только 1 тропический фрукт. Последний прием пищи за 180 минут до сна. Ради полученного результата, следует отказаться от кондитерских и мучных изделий.

 

Калорийность банана

Этот показатель, собственно, как и гликемический индекс, зависят от степени банана. Так, зеленый фрукт = 89 килокалорий на 100 гр. веса и низкий гликемический уровень – всего 35-40 единиц. Это значит, что в составе присутствует мало углеводов. Зато калорийность в сушеном фрукте превышают норму – на 100 гр. их 346. При похудении можно потреблять зеленые плоды, увлекаться переспевшими не стоит, потому, как средний уровень их ГИ = 50-60 единиц.

 

Можно ли есть бананы на ночь

Преимущество в виде насыщения энергией организма является и недостатком банана. Поэтому не входит в список допустимых продуктов, которые разрешено потреблять перед сном. Ужин стоит пропускать или съесть что-нибудь белковое, а вот желтый фрукт на ночь крайне нежелателен, чтобы не набрать дополнительный лишний вес.

 

Банан после тренировки

Мнения врачей-диетологов в этом вопросе расходятся, ведь большая часть тренеров каждый раз говорят своим спортсменам, что есть после посещения спортивного зала можно по истечению 2 часов. Если проводились силовые занятия, а они, требуют много калорий, необходимо срочно восстановить силы, разрешается употребить 1 банан. Единственное то, что предварительно следует провести подсчет количества затраченных калорий и восполнить бананом только половину. Тогда быстрые углеводы не превратятся в жировые отложения.

 

Совместимость с водой или чаем

Чтобы ускорить процесс похудения нужно пивать не меньше 2 литров жидкости. Рассчитать норму воду можно самостоятельно: 30 мг = на 1 килограмм веса.

Одновременно пить и потреблять банан, не рекомендуется. Лучше пить воду через 30-40 минут после приема пищи.

Чашечка зеленого чая не только успокоит, но и поможет желудку отвлечься от пищи. Рекомендуется выпивать каждый день по 1-2 кружки этого чая. Черный чайный напиток – действует, как кофе.

 

Интересные рецепты на основе бананов

Чтобы диета не угнетала, следует сделать рацион разнообразным. Из бананов можно приготовить очень много вкусных, и в тоже время, полезных блюд. Все ингредиенты в рецептурах рассчитаны на 1 порцию.

 

Запечённые в духовке бананы

Этот десерт заменит конфеты даже настоящим сластенам.

Отзывы О Банановых Диетах.

Бананы, запечённые в духовке с каплей мёда и корицей
Запечённые в духовой печи бананы — лучший десерт, который можно использовать во время диеты, он очень сладкий и полезен для организма.

Ингредиенты:

  • Банан: 2 шт.;
  • Сливочное масло: 10 гр.;
  • Мед: 1\2 ч. л.;
  • Корица: 1 щепотка.

Способ приготовления:

  • Бананы нарезать в форме кружочков.
  • Противень смазать сливочным маслом.
  • Переложить бананы в формочку, посыпать корицей и добавить мёд.
  • Запекать при температурном режиме духового шкафа до 180 градусов, около 15 минут.

Украсить веточкой мяты, подавать с американо.

 

Тропический смузи

Этот рецепт можно применять для меню тропической диеты, длиною в месяц. В иных вариантах такого режима питания нельзя потреблять любые фрукты, кроме бананов. Тропический фрукт наполняет организм энергией, а ананас и кокосовая вода – очищают организм от шлаков и токсинов.

Отзывы О Банановых Диетах.

Ингредиенты:

  • Свежий ананас: 1/3 часть;
  • Кокосовая вода: 1 стакан;
  • Банан: половинка.
  • По вкусу добавить сахарозаменитель и куркуму.

Способ приготовления:

  • Ананас и банан очистить, порезать в виде кубиков.
    Кокосовую воду перелить в отдельную посуду.
    Все ингредиенты перемешать с помощью блендера, добавить куркуму и заменитель сахара.

Подавать лучше всего в прозрачном стакане, украсить трубочкой и ананасовой долькой.

 

Экзотическое

Котлеты из банановой кожуры (на 2 порции)

Кожуру из 3-х бананов мелко нарезать, добавить красную луковицу, куриное яйцо, 1 ст. л. соевого соуса, 0,01 кг пшеничной муки, щепотку йодированной соли и черного перца. Все перемешать. Выложить на раскаленную сковороду с добавлением масла, обжарить с двух сторон до полной готовности.

Острое рагу из зеленых бананов (на 2 порции)

Вскипятить воду, остудить до комнатной температуры, вылить в миску. Сюда же выжать сок из 1\2 лимона. Почистить 6 зеленых бананов, нарезать кружочками. Переложить их в воду с лимоновым соком на 10 минут. Далее, воду слить, бананы обсушить. В большую сковороду налить 3 чайные ложки подсолнечного масла, 1/4 ч. л. семян зиры и столько же горчичных семян. Обжарить на умеренном огне в течение нескольких минут.

Когда горчичные семена будут трескаться, добавить 2 зеленых перца чили вместе с семенами (нарезать полосками), жарить еще 5-6 минут. Добавить 2 лавровых листьев, 1 ч. л. кориандра, 1/4 ч. л. куркумы, и обжарить еще минуту. Теперь добавить банановые кружочки, жарить на среднем огне 3 минуты, посолить и поперчить – 1 ч. л. чили, жарить еще пару минут. Добавить 2 ч. л. подсолнечного масла и 2 ст. л. воды, помешать. Накрыть крышкой и оставить на 4 минуты на маленьком огне. Перед подачей, лаврушку убрать. Блюдо подать с отварным рисом.

Соленая закуска из кожуры

Кожуру от двух бананов помыть, нарезать небольшими квадратными кусочками. Переложить в банку с огуречным рассолом, закрыть крышкой. Встряхнуть и убрать в холодильник на 12 часов. Все, закуска готова.

Цукаты из кожуры

Кожуру от двух бананов помыть, нарезать небольшими квадратными кусочками. В ковшик налить 100 мл воды, добавить 100 грамм сахарного песка и нарезанную банановую кожуру. Томить на среднем огне 10 минут, не забывайте помешивать, иначе может подгореть. Выложить на пергаментный лист пергамента, остудить. Готовые кусочки можно добавить в творожную массу или мороженое.

 

Фруктовый салат с яблоками и йогуртом

Количество ингредиентов рассчитано на 1 порцию, калорийность блюда составляет 239 килокалорий.

Отзывы О Банановых Диетах.

Ингредиенты:

  • 120 грамм банана;
  • 0,2 кг зеленых яблок;
  • 30 мл натурального йогурта;
  • 50 грамм клубники.

Способ приготовления:

  • Кубиками нарезать яблоко (предварительно нужно снять кожуру) и мякоть банана.
  • Крупную клубнику разрезать на четвертинки, а маленькие ягоды – пополам.
  • Выложите салат в креманку послойно, между ними йогурт.

При фруктовых диетах основным блюдом являются салаты. К банановой основе можно добавить любой разрешенный фрукт (кроме винограда и хурмы, они запрещены на время диеты).

[Всего: 0   Средний:  0/5]

Источник: https://na-dietu.ru/bananovaya-dieta/

Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения

Банановая диета поможет вам не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, также поможет избавить от сильных болей в кишечнике и снять отеки. Ученые провели ряд исследований, в ходе которых удалось установить, что после того, как человек употребляет в пищу бананы, в его желудке начинает выделять больше слизи, что способствует ускоренному процессу обновления эпителия и способствует эффективному укреплению для его стенок.

Отзывы О Банановых Диетах.

Профессиональные диетологи рекомендует употреблять в пищу бананы людям, которые страдают от ожирения, гипертонии, заболевания желчных путей, почек, сахарном диабете. Банановая диета для похудения поможет не только усовершенствовать собственную диету, но и значительно повысить настроение. Во время соблюдения этой диеты ваш организм будет получать все необходимые питательные микроэлементы и витамины, так как бананы включают в свой состав натрий, железо, фосфор, магний и калий.

Бананы являются очень калорийным фруктом, но не смотря на это они содержат минимальное количество жиров, что не способствует отложению в организме холестерина и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Организм получает необходимый заряд энергии благодаря содержанию углеводов, которые очень быстро перерабатываются.

Принцип действия банановой диеты

На первый взгляд, кажется, что банановая диета не способствует похудению, но это не так. Благодаря регулярному Отзывы О Банановых Диетах. употреблению бананов из организма выводятся шлаки, проводится эффективное очищение кишечника, такое как, например, при приеме касторового масла. Только благодаря этому происходит процесс похудения, но на этом не заканчивается положительное влияние банановой диеты.

Банановая диета помогает нормализации работы желудочно-кишечного тракта, нормализуются обменные процессы, которые протекают в организме. Но необходимо помнить, что перед тем, как приступать к началу диеты, необходимо, в обязательном порядке, пройти консультацию у врача, в первую очередь это относится к людям, которые страдают от ожирения, сахарного диабета, болезни печени, желчных путей, почек и язвы желудка. Чтобы увеличить эффективность диеты, рекомендуется употреблять бананы в комплексе с другими продуктами (творог кефир и молоко). Сегодня существует несколько видов банановой диеты.

Благодаря этой диете из организма выводятся накопившиеся шлаки и приводятся в норму обменные процессы. Есть мягкий и жесткий вариант диеты.

Если вы выберите жесткую диету, тогда всего за три дня диеты сможете сбросить около трех килограмм лишнего веса. При соблюдении жесткой диеты в течение дня можно съедать только три банан и выпивать три стакана кефира (1% жирности). На протяжении трех дней диеты пить разрешается только зеленый чай и негазированную воду.

Более мягкая диета рассчитана на семь дней, за это время вы сможете сбросить около трех килограмм. Каждый день можно выпивать неограниченное количество кефира и съедать ровно полтора килограмма бананов. Также можно добавить в свой рацион небольшое количество мяса отварного или кашу нежирную (одну стол. ложку). Пить разрешается только чай зеленый (не сладкий) или минеральную воду.

Но перед началом соблюдения этой диеты необходимо за день отказаться от употребления жирной, жареной, копченой, соленой и сладкой пищи.

Отзывы О Банановых Диетах. Как ни странно, но молоко тоже может использоваться в целях похудения. К тому же диета на бананах и молоке поможет не только сбросить вес, но и насытить организм полезными веществами и витаминами. Бананово-молочная диета длится не более 3-х дней, при этом снижение веса составляет 3 килограмма. За это время нужно ежедневно употреблять по 2 банана и по ½ литра нежирного молока (1%). Помимо этого необходимо пить чистую воду, негазированную минералку или зеленый чай без сахара.

Одной из положительных сторон данной диеты является полное отсутствие побочных явлений, так как на протяжении всех 3-х дней организм получает все необходимые ему питательные вещества. Таким образом, набор веса после выхода из диеты в данном случае исключен. Кроме того, бананы и молоко обладают прекрасными вкусовыми качествами, что значительно облегчит процесс похудения.

Однако, как и у любой другой диеты, здесь имеются свои противопоказания. Бананово-молочная диета не подойдет людям с такими заболеваниями как энтероколит, анацидный гастрит, сахарный диабет, а также с непереносимостью молочных продуктов. Поэтому перед началом диеты следует проконсультироваться у врача.

Эта диета относится не только к полезным, но и к очень вкусным. Эта монодиета рассчитана она на 4-ре дня, при этом каждый день имеет разнообразный рацион. Благодаря такой диете вы сможете сбросить около трех килограмм лишнего веса.

В первый день этой диеты разрешается съесть творог не жирный (120 грамм), грейпфрут (одну штуку), во время обеда съесть кусочек дыни и творог (120 грамм), во время ужина съесть грейпфрут (одну штуку) и творог (120 грамм).

В основе рациона второго дня лежат бананы – утром съедается ровно один банан и надо выпить только один стакан молока, во время обеда съесть одно отварное яйцо и один банан, во время ужина надо съесть ровно два банана мясо нежирное (200 грамм).

В третий день диеты будет такой же рацион, как и в первый день, а для четвертого дня необходимо соблюдать рацион второго дня.

Отзывы О Банановых Диетах.

Эта диета была рассчитана на три-семь дней, при этом всего за один день диеты вы сможете избавиться от одного килограмма имеющегося лишнего веса. В течение всего дня разрешается съесть ровно полтора килограмма бананов (желательно этот объем разделить ровно на шесть приемов пищи). Пить разрешается чай (не сладкий) и чистую воду, а последний прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна.

Если вы соблюдаете эту диету больше трех дней, тогда в свой рацион на четвертый день надо добавить творог Отзывы О Банановых Диетах. нежирный (100 грамм), яйца отварное (две штуки), так как в состав банан не входит необходимое количество белка, которое требуется для полноценной работы организма.

Такую диету надо придерживаться ровно три дня и не дольше. За это время вы сможете избавиться от 4-5 килограмм имеющегося лишнего веса. В течение всего дня разрешается употреблять только 4-ре банана и больше ничего. Пить можно чистую воду, но не газированную.

Банановая диета — отзывы

Даже не смотря на то, что такой фрукт как банан запрещен во время соблюдения разнообразных диет, так как он очень калориен, главным смыслом этой диеты является употребления его в пищу в течение всего дня. Бананы очень сытные фрукты, поэтому у вас просто не получится их много съесть, пить можно чай без сахара или чистую воду. Главным преимуществом этой диеты является то, что после нее не обвисает кожа и не становится дряблой, при этом всего за один день можно сбросить от одного и до двух килограмм.

Решила попробовать банановую диету, так как одежда стала мала. Конечно, подруга убеждала, что бананы не помогут мне похудеть, ведь они запрещены во время диеты, но я решилась попробовать. Посидела на этой диете всего два дня и смогла сбросить целых два килограмма! К тому же в состав бананов входит большое количество магния и кальция, благодаря чему проводится профилактика сердечных заболеваний.

Помимо сброшенного вена на банановой диете, я заметила значительные улучшения в состоянии ногтей и волос. К тому же кожа стала гладкой (раньше постоянно шелушилась), настроение было прекрасным. Витамины все-таки сделали свою работу!

Мне банановая диета далась сложновато, потому выдержала я только один день – кушать очень хочется. Несмотря на то, что банан – фрукт питательный, я особого насыщения не почувствовала. Однако даже за день я сбросила полкило. Для разгрузки – самое оно, но на 3 дня – даже не знаю.

Банановая голодовка в моем случае прошла идеально – легко и непринуждённо, голода особого я не чувствовала. За день уходило по 700 гр. Просидела я на такой диете неделю, и не жалею! Потеряла почти 5 кг, особо при этом не напрягаясь.

Специально для сайта Стройняшечка — www.strojnjashechka.ru

Источник: https://fitslife.ru/bananovaya-dieta-otzyvy-dieta-na-bananax-dlya-poxudeniya/

Поделиться этой записью: