Какой рис нужен при диете королевой

Содержание

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Диета Королевой на 9 дней обещает избавить вас от 5-6 лишних килограммов. Но ведь такое резкое похудение – это стресс для организма. Попытаемся выяснить, насколько полезна эта диета.

ПРИНЦИП ДИЕТЫ КОРОЛЕВОЙ

Считается, что лишний вес появляется из-за чрезмерного потребления пищи и малоподвижного образа жизни. Но не все так просто. В жизни каждой женщины есть несколько периодов, когда она рискует поправиться:

- подростковый возраст - гормональная перестройка и половое созревание;

- беременность, когда женщина должна есть за двоих;

- после 50 лет, снова гормональная перестройка организма.

Одновременно с этими физиологическими причинами на состояние организма огромное влияние оказывают и внешние факторы. Наш вес – это показатель нашей реакции на ежедневные ситуации.

На все эти проявления организм отвечает нарушениями реакций, которые поддерживают нашу жизнедеятельность (метаболизм). Последствия нарушения метаболизма могут самые разные: от сбоя в работе эндокринной системы до появления хронических заболеваний. Чтобы избежать всего этого, необходимо устранить внешние факторы и очистить организм.

О внешних факторах вы позаботитесь сами, а способ, как очистить организм, предлагает диетолог Маргарита Королева. Эта монодиета рассчитана на 9 дней, в течение которых вы будете питаться рисом, куриным мясом или рыбой, овощами и пить большое количество чистой не газированной воды.

Рис играет роль адсорбента. Он помогает очиститься от шлаков и токсинов. Куриное мясо или рыба – источник белка. Как известно, на усвоение животного белка организм тратит огромное количество энергии, в результате чего сжигаются все подкожные жиры. Овощи выполняют функцию «щетки».

Клетчатка, содержащаяся в них, способствует выведению жира, остаточных шлаков и вредных веществ. Вместе с этим организм пополняет запасы витаминов. Вода помогает всем этим процессом и восстанавливает баланс.

Таким образом, за 9 дней организм проходит стадии очистки, сжигания жира и витаминизаци. Тем самым нормализуется метаболизм, и мы избавляемся от ненавистных лишних килограммов.

Приступая к диете Королевой, вам придется забыть о сахаре, мучных изделиях, различных жирных соусах, колбасах и копченостях, соленьях, орехах, семечках. Нельзя пить газированные напитки и алкоголь. Допускается лишь не больше 100 г сухого белого вина.

Перед едой, натощак необходимо выпивать стакан охлажденной воды. А вот после еды или во время нее пить запрещено. С едой и питьем вы должны покончить до 7 вечера. Эффект от диеты усилится, если ее сочетать с двигательной активностью: прогулками, плаванием, танцами.

Необходимо отметить, что диета Королевой на 9 дней противопоказана людям с язвой желудка или проблемами с сердечнососудистой системой. Поэтому, приступая к похудению, не забудьте проконсультироваться со специалистом.

ХУДЕЕМ ЗА 9 ДНЕЙ С ДИЕТОЙ КОРОЛЕВОЙ

Для того, чтобы приступить к диете, вам нужно запастить:

- белым рисом (не подходит, коричневый дикий);

- курицей или рыбой нежирных сортов;

- овощами белыми и зелеными: капуста белокочанная, кабачки, огурцы. Можно цветные (морковь, свекла, помидоры), но немного;

- медом;

- вода не щелочная чистая, не газированная.

Вся диета делится на три этапа продолжительностью по 3 дня. Итак, начинаем.Первый этап – рисовый. На один день вам понадобится стакан риса, два с половиной литра воды, 3 чайные ложки меда.

Рис избавляем от крахмала, промывая его несколько раз холодной водой. Заливаем крупу горячей водой. На стакан риса понадобится 2 стакана воды. Варим кашу 15 минут. После этого делим ее на 5-6 порций. Никакой соли и масла.

Для вкуса допускается добавление немного специй. Это будет ваша еда на целый день. Вы не должны ощущать чувство голода. Вместе с рисом пьем воду - не менее 2 литров. Но старайтесь, чтобы основной объем приходился на первую половину дня. На ночь желательно не пить, чтобы не перегружать почки. В промежутках можно съесть 3 ложки меда, запивая их водой.

Многие жалуются, что первый этап выдержать достаточно сложно. Но если вы проявите силу воли, то через 3 дня приступайте ко второму этапу – белковому. На 1 день вам понадобится 1300 г мяса куриного или 700-800 г нежирной рыбы. Можно чередовать курицу и рыбу, но не в один день. Вода и мед, как на первом этапе.

Отвариваем рыбу или птицу без кожи или готовим на пару. Делим на 5-6 порций и едим в течение дня. И снова никакой соли, масла или соусов. Можно заправить лимонным соком, зеленью или другими натуральными специями. Не забывайте о воде и меде.

И вам останется еще продержаться 3 дня. Это овощные дни. На один день вам понадобится 1 кг овощей, все та же вода и мед. Из половины всех овощей готовим рагу – тушим их с добавлением воды или отвариваем на пару.

Из оставшейся части готовим салат. Для этого измельчаем 1 сырую свеклу, морковь, несколько листов капусты, зелень. Для заправки смешиваем несколько капель лимонного сока, 1 чайную ложку оливкового масла и ложку воды.

Эти витаминные блюда делим на 3 части. Их необходимо чередовать в течение дня. Вы увидите, как ваш живот будет уменьшаться в объемах.

После девятидневной диеты можно возвращаться к светской пище. Но будьте осторожны. Старайтесь придерживаться правильного питания, чтобы ушедшие килограммы не вернулись вновь.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/oteleru/dieta-margarity-korolevoi-na-9-dnei-5c8e699eaedd2500b361f9e9

На каком рисе лучше худеть?

Мы решили помочь всем, у кого есть проблемы с лишним весом, но нет возможности обратится к квалифицированному специалисту. Именно поэтому, в нашем разделе и появилась рубрика «Советует Маргарита Королева», в которой к.м.н., врач-диетолог дает вам консультации по наболевшим вопросам.

Вопрос: Какой сорт риса лучше использовать для вашей 9-дневной диеты?

Отвечает Маргарита Королева: - Рис, обработанный паром, белый или золотистый. Его необходимо замочить на ночь холодной водой, утром промыть до чистого, чтобы он был не клейким. Такой рис не имеет высокого гликемического индекса, потому что он имеет особое строение молекулы крахмала, линейное расположение углеводов в этой молекуле. Такое строение называется амилопектин. Рис имеет небольшой гликемический индекс и прекрасные энтеросорбирующие свойства, что необходимо именно для 9-дневной диеты. Уважаемые читатели! Свои вопросы Маргарите Королевой вы можете задавать здесь. А ответы на них мы опубликуем в нашем разделе в рубрике "Советует Маргарита Королева"

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/24525/672791/

Диета Маргариты Королёвой: как похудеть на 5 килограмм за 9 дней, меню на каждый день

Желание быть стройным и подтянутым, это нормальная потребность любого человека. Но желать мало — надо действовать. Как известно, залог успешного снижения в весе зависит на 90% от питания человека. Добиться хороших результатов за короткое время поможет диета, составленная Маргаритой Королёвой.

Какой Рис Нужен При Диете Королевой. Девятидневная диета Маргариты Королевой — суть, реальные отзывы и результаты

Маргарита Королёва и ее знаменитая диета

В мире диетологии имя «М. Королёва», не слышал лишь глухой, настолько популярен этот диетолог. И не удивительно, ведь по её системе худеют половина артистов Российского шоу-бизнеса. Маргарита кандидат медицинских наук в области диетологии.

Под её руководством работает клиника эстетической медицины. Диетолог с многолетним стажем работы. Чтобы узнать, даёт ли результаты система питания Королёвой, достаточно лишь взглянуть на подтянутого Андрея Малахова, известного телеведущего федерального канала.

Какой Рис Нужен При Диете Королевой. Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Рекомендации по похудению от звёздного диетолога

Здесь Королёва не открывает ничего нового.

Итак, основные пункты, при соблюдении диеты для похудения:

  • Выпивать больше обычной воды.(2.5 л в сутки).
  • Ужин должен быть не меньше чем за два часа до отхода ко сну.
  • Прием пищи должен быть каждые 3-4 часа.
  • Если сильно хочется сладкого, разрешается чайная ложка мёда, не более одного раза в день.
  • Следует отказаться от алкоголя.
  • Один раз в неделю проводить разгрузочные дни.
  • Всегда нужно есть из маленькой посуды, так нет риска переедания.
  • Не допускать перекусов отдельно от основного приёма еды.
  • Следовать строгому режиму в питании изо дня в день.
  • Обязателен полноценный отдых по ночам.
Какой Рис Нужен При Диете Королевой. Рисовая диета для похудения Маргариты Королевой: меню, результаты и отзывы

Здоровое питание по Королёвой

Диетолог придерживается позиции, что лучший способ потери веса — это долгосрочная диета. Её следует соблюдать от одного до двух месяцев. Результат в снижении веса не будет стремительным, но за то, он будет более эффективным.

Основу такой диеты составляет здоровое питание. Если хочешь быть стройным, то придётся отказаться от быстрых углеводов, сладостей и слишком солёных продуктов. Но это не значит то, что придётся голодать.

Здоровое питание включает в себя множество вкусных и полезных продуктов: овощи, мясо, морепродукты, крупы, фрукты.

Примерное меню:

Завтрак: Гречневая (овсяная, рисовая) каша и чай.

Перекус 1: Два банана.

Обед: куриное мясо с брокколи, чай, овощной салат.

Перекус 2: Кисломолочные продукты.

Ужин: рыба, запечённая в фольге, салат из сельдерея и тунца.

Правильно питаясь, выпивая достаточно воды и занимаясь активным видом отдыха, за два месяца волне можно потерять почти десять килограмм в весе. И в отличие от результата после быстрых диет, этот сохраняется навсегда.

Какой Рис Нужен При Диете Королевой. Диета Маргариты Королёвой: как похудеть на 5 килограмм за 9 дней, меню на каждый день

Диета на 9 дней

Самая популярная диета от Маргариты. Данная система питания рассчитана на 9 дней, за которые может уйти почти 5 кг веса. Основа снижения веса — чередование разных монодиет, сутью которых является на протяжении нескольких дней употреблять в пищу только один продукт.

Стоит отметить то, что чистая монодиета намного сложнее, чем система питания Королёвой. Диета работает в три этапа:

Рисовая диета

Первые три дня основаны на потреблении варёного риса. Предпочтение стоит отдавать длиннозёрному рису или пропаренному. Рисовая диета избавит организм от лишних ненужных запасов и подготовит к следующему этапу.

Этот продукт отлично насыщает организм, и выполняет функцию природного сорбента. Для приготовления суточной нормы следует взять 250 г. рисовой крупы. Полученное количество нужно разделить на шесть порций. Допускается выпивать, подслащённую чайной ложкой мёда, воду.

В течение дня следует не забывать выпивать минимум 1,5 литра воды.Какой Рис Нужен При Диете Королевой. На каком рисе лучше худеть?

Куриная диета

С 4-го по 6-й день основу меню составляет, богатое белком, мясо курицы. Белок надолго утоляет голод и помогает организму активнее тратить жировые запасы. На сутки достаточно 1,5 кг вареного мяса, без кожи, масла и соли. Кроме воды, можно пить зелёный чай.

Какой Рис Нужен При Диете Королевой. Рисовая диета для похудения и очищения

Овощная диета

С 6 —9 дни. Последний этап системы самый сложный. В течение трёх дней разрешаются только овощи. Под запретом: картофель, соль и масло.

Для разнообразия диеты, овощное меню можно разделить по дням: в первый день – овощные салаты с капустой заправленные лимонным соком, на второй — запечённые в духовке брокколи с кабачком, третий день — тушёное овощное рагу.

Какой Рис Нужен При Диете Королевой. 9-дневная диета Маргариты Королевой, отзывы и результаты похудевших

Закрепляем полученный результат

Для сохранения полученного результата нужно правильно выходить из диеты. Маргарита Королёва рекомендует в течение ещё месяца придерживаться ограниченного типа питания. Продукты стоит вводить постепенно, начиная с кисломолочных, затем переходить к фруктам и морепродуктам.

Ни в коем случае нельзя вновь переходить на калорийные блюда, это сразу же вернёт потерянные килограммы. Диетолог рекомендует раз в неделю устраивать разгрузочные кефирные дни.

Для того чтобы вес не вернулся к исходному, следует подключить занятия спортом или увеличить двигательную активность.

Противопоказания по применению диеты

Диета «9 дней» из-за скудного выбора продуктов, является стрессом для организма. Поэтому такая диета не рекомендуется лицам, которые только вчера «сметали» всё с полок своего холодильника, иначе это грозит гастритом или резким снижением давления.

Диета разработана для людей, чей организм привык к ограничениям в еде. Так же такая система питания не рекомендуется лицам с заболеваниями ЖКТ и несовершеннолетним. В любом случае, перед тем как прибегать к сжиганию лишних килограмм стоит проконсультироваться с врачом.

Семидневная разгрузочная система

Не меньшую популярность получила диета под названием «Разгрузочная неделя». Основу похудения составляет лёгкое питание, распределённое на 7 дней. В данной системе питания всего несколько разрешённых продуктов (указана суточная норма):

  • Творог (100 — 500 г.).
  • Картофель.
  • Огурцы до 8 шт.
  • Куриное мясо 200 — 400 г.
  • Обезжиренный кефир.

Условия диеты

  1. Нельзя употреблять все продукты в один приём пищи.
  2. В течение дня пить как можно больше воды.
  3. Прием пищи каждые 1,5 — 2 часа.
  4. Перед сном допускается употребление кефира (полстакана).
  5. Запрет на сахар, соль, специи и масло.
Какой Рис Нужен При Диете Королевой. Диета Королевой: секреты похудения звездного диетолога

Недельный рацион

1 день: идёт чередование кефира и огурца. За весь день допускается 1,5 литра кефира и два огурца.

2 день: всё тот же кефир, но уже с двумя большим, запечённым в духовке, картофелем (2 — 4 шт.)

3 день: к кефиру добавляется 500 г. обезжиренного творога.

4 день: кефир и вареная курица.

5 день: кефир и огурцы (8 шт.).

6 день: выход из диеты. Постепенно включаем к кефиру запечённую рыбу и курицу.

7 день: добавляем в рацион суп из сельдерея, йогурт и варёные яйца.

Питание достаточно жёсткое, но эффективное. Организм очистится от шлаков, уйдут от 3-х до 5-ти кг лишнего веса, а внешне будет видна очевидная разница до и после разгрузочной недели.

Какой Рис Нужен При Диете Королевой.

У данной диеты, так же имеются противопоказания для людей с хроническими заболеваниями ЖКТ, сердца, вегето-сосудистой системы, для беременных, кормящих грудью и несовершеннолетних.

Маргарита Королёва уверяет, что для хорошего результата, монодиет и разгрузочных дней недостаточно, нужно каждый день работать над своими пищевыми привычками и продвигаться в сторону здорового питания.

Диетолог на протяжении своей работы получает только положительные отзывы, интернет полон фото результатов её программ питания. Следует помнить о том, что кому-то данная система подходит, а кому-то нет.

Важно всегда брать во внимание состояние своего организма.

Видео отзывы про диету доктора Королевой

Как похудела Королёва: уникальная методика питания

Человеку, желающему сбросить вес, достаточно сложно разобраться в эффективности и безопасности предлагаемых диет и авторских методик, направленных на снижение веса.

Одной из самых популярных сейчас считается разгрузочная «диета Королевой» на 9 дней, разработанная врачом диетологом Маргаритой Королевой. Данная методика завоевала широкое распространение благодаря тому, что помогла снизить вес многим артистам, например, Надежде Бабкиной, Аните Цой, Филиппу Киркорову, Анастасии Волочковой, Алле Довлатовой, Владимиру Винокуру и другим известным людям.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какой Рис Нужен При Диете Королевой.

Диета для плоского живота в домашних условиях

Королева окончила лечебный факультет по специальности «Кардиология», успешно трудится в лечебной и эстетической медицине уже больше двадцати лет. Одна из первых начала составлять индивидуальные комплексные программы по моделированию тела за счет снижения веса, проводить различные семинары по улучшению качества жизни, выпускать специальную литературу.

В 2009 году Маргарита выпустила собственную книгу, где дала свои рекомендации по питанию, способствующему безопасному снижению веса до 2 килограмм в течение недели, очищению организма от шлаков и токсинов и его укреплению, нормализации обмена веществ.

К настоящему времени продано более 500 тысяч экземпляров данной книги.

В ней описаны все авторские схемы питания, разгрузочные дни, а также перечислены причины набора веса у разных категорий людей.

Советы по экспресс диете Маргариты Королевой, собранные в этом издании, помогают обычному человеку просто питаться вкусной и здоровой едой, при этом не затрачивая большого количества времени на приготовление блюд.

Диета диетолога Маргариты Королевой и меню здорового питания

Маргарита Королева советует придерживаться следующих основообразующих правил питания и образа жизни.

Во-первых, диетолог рекомендует своим читателям питаться дробно, то есть потреблять небольшое количество пищи до 5-6 раз в день. Например, три основных приема пищи – завтрак, обед и ужин разбавлять несколькими перекусами. При этом питание должно осуществляться в одно и то же время, чтобы приучить организм к определенному пищевому распорядку. Нужно исключить привычку питаться ночью и в поздние вечерние часы.

Во-вторых, Маргарита в своей книге приучает тщательно пережевывать пищу, не есть на ходу, во время приема пищи не смотреть телевизор и не отвлекаться по иному поводу, рекомендует наслаждаться каждым кусочком съеденной пищи, полюбить их вкус и запах.

Третьим правилом питания по диете является употребление необходимого количества негазированной воды. Сколько пить воды чтобы худеть? Ежедневное употребление двух литров жидкости повышает выработку желудочной секреции, ускоряет процесс переработки и качественному усвоению полезных питательных веществ, помогает решить проблему отеков и иных заболеваний, связанных с нарушением циркуляции жидкости в организме.

Рекомендации диетолога, диета 9 дней

Диета на 9 дней позволяет за столь короткий срок, сбросить от 4 до 6 кг без какого-либо риска для здоровья, привести себя в форму после зимнего периода или праздников. Повторять эту диету рекомендуется врачом не чаще одного раза за 6 месяцев при отсутствии противопоказаний.

Так, нельзя придерживаться этого девятидневного питания беременным женщинам, кормящим матерям, детям и подросткам, людям с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, острым стадиям хронических заболеваний и т.д.

Перед тем, как следовать правилам данной диеты, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и исключить возможный риск осложнений.

Этапы диеты Королевой, план питания на неделю

Здоровому человеку по данной диете нужно придерживаться трехдневных моно диет.

Первый период заключается в потреблении исключительно отварного риса. На протяжении всей рисовой диеты рекомендуется ежедневно пить чистую воду, причем ее среднесуточный объем должен быть не менее двух литров. И также разрешается помимо риса съедать 3 чайные ложки свежего меда.

Рис способствует быстрому насыщению, блюда из него богаты витаминами группы В и РР, которые укрепляют волосы и ногти, а содержащийся лецитин укрепляет нервную систему и улучшает мозговую деятельность.

Второй трехдневный период основан на употреблении килограмма отварного куриного мяса в сутки, причем нужно использовать мясо без кожи с любой части тушки курицы. Все мясо необходимо отварить и разделить на 6 приемов пищи. Рекомендации по соблюдению режима потребления воды должны соблюдаться те же.

Курица является главным источником белка и аминокислот в данной разгрузочной диете. Крайне важно использовать низкокалорийное куриное мясо, и не заменять его свининой или говядиной, в крайнем случае, например, при аллергических реакциях на мясо птицы можно использовать белую рыбу.

Курица богата витаминами: С, А и Е, жирными кислотами, поэтому благотворно влияет на сердечно сосудистую систему организма, быстро усваивается и участвует в строении мышечной и костной ткани.

Третий период – овощной. В день рекомендуется потреблять килограмм овощей. Можно часть съедать в свежем виде, часть – приготовленных на пару или тушеных овощей. Между приемами пищи необходимо съесть 3 чайные ложки меда и выпить не менее двух литров воды.

Овощи способствуют приливу энергии, укреплению организма за счет содержащихся в них витаминов и минералов, значительно ускоряют метаболизм, улучшают работу большинства органов.

Рецепт салата «Щетка»

Кроме основных рекомендаций в книге Маргариты Королевой приведено большое количество простых рецептов из здоровых продуктов, одним из таких является рецепт овощного салата, который можно употреблять при овощном периоде девятидневной диеты, и называется он «щетка».

Для его приготовления понадобится 1 морковь и свёкла, несколько листьев белокочанной капусты, пучок свежей петрушки, лука или укропа, по чайной ложке лимонного сока, оливкового масла и воды.

Сырые овощи необходимо тщательно вымыть и натереть на терке, капусту и зелень мелко порубить. Смешать все жидкие ингредиенты и заправить смесью салат. Он насыщает организм питательными веществами, а также удаляет из кишечника токсины.

Какие продукты рекомендует употреблять автор методики

Данная трехфазная диета достаточно легко переносится и при соблюдении всех правил абсолютно безопасна. Потребление качественных и здоровых продуктов: риса, курицы и овощей, позволяет вывести из организма лишнюю воду и токсины, подтянуть дряблую кожу.

Сама врач не рекомендует прибегать к данным разгрузочным диетам постоянно, лучше не передать и больше двигаться.

Основные же авторские рекомендации Маргариты Королевой, основаны на простых и принятых медициной принципах. Диетолог рекомендует в обычном рационе избегать пересоленных продуктов, копченостей, чипсов и уличной еды, сладостей, выпечки и десертов, газированных напитков и алкоголя.

А включить в свое недельное меню различные каши, отварное мясо, курицу и рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты, морепродукты, яйца, грибы, бобовые, сухофрукты и орехи.

Благодаря вышеперечисленным правилам питания, методика Маргариты Королевой и оказывает на большинство полных людей похудательное влияние.

Соблюдение режима многоразового питания, организация разгрузочных дней, ведение активного образа жизни пойдет на пользу и женщинам, и мужчинам, борющимися с избыточной массой тела, способствует нормализации водного и липидного обмена.

Видео рекомендации экспертов:

Способ быстро похудеть за неделю от диетолога Королевой

Именно Маргарита Королева – та волшебница, которая помогает телеэкранным звездам блистать своими потрясающими фигурами. Например, Валерия именно благодаря её методике смогла быстро потерять шесть килограммов.

В основе ее методики лежит правильное питание. К тому же одним из главных принципов является очищение организма, которое происходит благодаря большому употреблению жидкости.

Диета Королевой, предполагает строгий план питания на неделю и четкое меню, представлена в разных вариациях. Конечно, исходя из того что это врач-диетолог, она для каждого человека подбирает свою методику.

Тем не менее, есть ряд способов, которые позволят снизить вес. Главный принцип этих методик заключается в том, что нужно придерживаться правильного питания, а также монодиеты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Какой Рис Нужен При Диете Королевой.

Яичная диета на 4 недели, подробное меню и рецепты на каждый день

Правила метода Риты Королевой

Первое, что необходимо делать – это принимать внутрь много воды. Причем много – это около двух литров, можно и больше, полностью откажитесь от газированных напитков.

Воду можно заменять чаем, желательно зеленым. Вода также выпивается перед тем, как Вы собираетесь есть. Важно, что правила диеты диктуют, что нельзя запивать еду.

Диета Маргариты Королевой говорит о том, что в неделю нужно пить только кефир. Этот день будет способствовать разгрузке организма.

Диета Королевой – это питание порционное. Все приемы пищи нужно разделить в день на пять раз.

Таких продуктов, так:

можно употреблять в день единожды. Причем, готовить их нужно исключительно паровым способом. Причем мужчинам можно такой пищи съедать до трехсот грамм, а женщинам не более двухсот пятидесяти. Диета Маргариты Королевой – абсолютный отказ от сладкого, макарон, спиртных напитков, соусов.

Это важные особенности, которые диктует диета Маргариты Королевой – здоровое и правильное питание – здесь в большинстве своем состоит из овощного меню и фруктового.

Другой вариант диеты

Разные модификации имеет диета Королевой. Стоит отметить, что план питания на неделю, а также меню может меняться.

Такая диета Королевой предполагает, что все продукты варятся, при этом без добавления сахара и соли. По-прежнему обязательно выпивается вода, литраж остается прежним. Все продукты, которые предполагает диета, должны быть съедены до 19.00 часов.

Итак, диета делится по три дня. В первый этап предполагается, что внутрь попадает только рис. Для этого уже вечером нужно замочить рис в немытом виде. Утром его нужно смешать с кипяченой водой.

Варится рис четверть часа. Начинается дань со стакана риса, его нужно съесть на голодный желудок, а остаток делится на весь день.

Вторая тройка дней – дни курицы, которая варится без кожуры и жира. Следующие три дня принимаются в пищу овощи, в любом виде, или варенном, или свежем.

Норма в чуть меньше килограмма – 800 гр. Табу солености и квашения. Отличный вариант – это салаты.

Например, можно приготовить винегрет, правда, не добавляя в него соленых огурцов.

Это девятидневная диета Королевой, план питания на неделю и меню которой должный четко выполняться. Строгость – главное правило.

Отличается первая и вторая диета Маргариты Королевой тем, что хоть обе они рассказывают, как похудеть на правильном питании, первый способ – это вариант на каждый день. А второй – это экстренный сброс веса.

Преимущества питания по методу Риты Королевой

Самое главное, что такой способ предполагает спокойный темп уменьшения веса. А это значит, что Вы не поправитесь сразу после того, как пройдет 9 дней.

Кроме того, не наносит психологического вреда диета Маргариты Королевой, потому что здесь предлагается меню здорового питания и полезные продукты.

Видео-отзыв:

Источник: https://dietadvice.ru/dieta-margarity-korolevoj/

Поделиться этой записью: