На какой диете сидит стриженова

Содержание

Уникальная диета Екатерины Стриженовой: как оставаться стройной после 50-ти

На Какой Диете Сидит Стриженова. Похудеть после 50: опыт Екатерины Стриженовой

Как отметили поклонники 51-летней Екатерины Стриженовой, в последнее время она стала особенно хорошо выглядеть — постройнела и начала подбирать наряды, подчеркивающие фигуру. Глядя на свежие снимки телеведущей в Инстаграме, не верится, что еще совсем недавно она была дамой “в теле”. В чем же секрет преображения знаменитости?

Система питания

Екатерина Стриженова не единожды в жизни была вынуждена бороться с лишним весом. Особенно остро эта проблема стояла после рождения детей. Тогда Екатерина неустанно экспериментировала с жесткими методиками похудения, и лишний вес быстро уходил. Однако вместе с ним телеведущую покидало и хорошее самочувствие.

Прекратила мучения Стриженовой кетогенная диета. Ее суть заключается в увеличении количества белковой пищи в рационе и ограничении углеводов. На этом же принципе построено множество других известных диет, например, «Кремлевская».

«Полгода на кетодиете — и минус 12 килограммов, теперь стараюсь держать результат. А 7 килограммов сбросить за месяц реально только с помощью спецтаблеток, которые гасят аппетит. Но я вам не советую, они вредные», — пояснила Екатерина.

Как работает кетогенная диета

При обычном питании главным источником энергии являются углеводы. А во время кето-диеты в силу малого количества углеводов организм начинает черпать энергию за счет расщепления жиров. При этом образуются кетоновые тела, которые попадая в головной мозг, оказывают противосудорожное действие. Вот почему кетогенная диета рекомендуется еще и при эпилепсии. При этом худеющий не испытывает физической слабости и получает все необходимые полезные вещества.

Рацион диеты Екатерины Стриженовой

Основу вашего рациона должны составлять следующие продукты:

  • рыба и мясо, в том числе жирные сорта;
  • яйца;
  • авокадо;
  • орехи и семена;
  • малокрахмалистые овощи (например, помидоры, спаржа, лук и пр.);
  • необработанные сыры (чеддер, козий, моцарелла);
  • различные приправы, соль и специи.

Главный плюс такого рациона заключается в том, что придерживаясь его, не придется испытывать мучительное чувство голода, так как разрешается употреблять довольно калорийные продукты. Недавно Стриженова в Инстаграме поделилась видеороликом своего ужина: на сковородке аппетитно шкворчит жирная баранина.

Продукты, от которых следует отказаться или сократить их потребление:

  • сахар и кондитерские изделия;
  • зерновые продукты;
  • фрукты (особенно сладкие);
  • бобовые;
  • клубнеплоды и корнеплоды (картофель, морковь, пастернак и пр.);
  • нездоровые жиры (например, майонез);
  • соки (особенно пакетированные).

Большинство разновидностей кетогенной диеты предполагают полный отказ от алкоголя, однако телеведущая рассказала, что диетолог разрешал ей пить итальянское просекко, так как в этом напитке содержится меньше всего сахара.

Противопоказания

Важно помнить, что диета Стриженовой подходит не всем. Кетогенная методика имеет следующие противопоказания:

  • серьезные патологии ЖКТ или мочевыводящих органов;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • пожилой возраст.

Перед началом кетогенной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Физическая активность

Немалую роль в преображении Екатерины сыграла физическая активность. Основной вид «спорта» для телеведущей — любимая работа. Плотный график отвлекает от мыслей о еде и придает сил. Дополнительно Екатерина занимается плаванием и стретчингом. Также она старается просто ходить пешком.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2020/03/23/unikalnaya-dieta-ekateriny-strizhenovoy-kak-ostavatsya-stroynoy-posle-50-ti.html

Екатерина Стриженова похудела на 12 кг благодаря "опасной" диете

51-летняя российская телеведущая Екатерина Стриженова раскрыла секрет своего глобального похудения, передает NUR.KZ.

Буквально за несколько месяцев известная телеведущая Екатерина Стриженова изменилась до неузнаваемости. За последние месяцы звезда российского телевидения сильно похудела и радикально поменяла гардероб.

Что нужно делать, чтобы в 51 год выглядеть такой же миниатюрной? В прошлом году Стриженова немного потеряла контроль над своим весом. В итоге ей пришлось приложить серьезные усилия, чтобы вернуть тонкую талию и стройные ноги.

В беседе со своими подписчиками в комментариях, телеведущая призналась, что за год ей удалось сбросить 12 килограммов и охотно поделилась секретами своей диеты.

Как выяснилось, Стриженова худела на низкоуглеводной кетодиете с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Актриса сразу предупредила, что постоянно придерживаться такого рациона нельзя – это не слишком полезно для организма, поэтому она сидела на кетодиете не слишком долго.

Так, кетогенная диета — это диета, подразумевающая полное исключение углеводов из рациона. Опасность кетодиеты заключается в том, что продукты, содержащие углеводы, обычно содержат и другие важные элементы питания: клетчатку, витамины и минералы.

Кетодиета запрещает к употреблению не только хлеб, мучные и макаронные изделия, сдобную выпечку, конфеты, какие-либо сладости, сладкие соки и газировки, но и сами фрукты, овощи с высоким содержанием крахмала, а также большинство круп — начиная от манной крупы и заканчивая овсянкой.

Единственными разрешенными на кето-диете продуктами питания являются всевозможное мясо, рыба, продукты животного происхождения, растительные масла, орехи в небольших объемах, некоторые ягоды, грибы, салаты, травы, семена и специи.

В итоге отказ от фруктов, овощей и зерновых приводит к резкому обеднению рациона, так как мясо и животные продукты не содержат целого ряда витаминов и минералов. Еще одна проблема — качество промышленного мяса.

Так у кетодиеты много поклонников, но много и противников. Диетологи предупреждают: за несколько дней на такой диете действительно можно похудеть, но затем начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Так что, предупреждая, что кетодиета может быть опасна, Екатерина абсолютно права. Плюс диеты в том, что, придерживаясь ее, любители калорийной пищи не чувствуют голода: им разрешены жирное мясо, рыба, авокадо, орехи.

Тем временем пользователи одаривают постройневшую и помолодевшую Стриженову красноречивыми комплиментами в соцсетях.

"Катюша, не налюбуюсь на Вас! С праздником! Всего самого доброго! Будьте счастливы", "Восхищаюсь Вами: стильная, умная, красивая, худенькая, как девочка!!! Будьте счастливы", "Какая вы классная, искренняя, добрая, приятная и просто красотка", "Очень красивая, очень молодая", "До чего же хороша и фигура и душа", "Вы такая прекрасная ,красивая,мудрая женщина. Вы со своим мужем Александром идеальны, я если чеснто перед вами преклоняюсь. Так все и сохраняйте, родители пример своим детям. Я вас искренне обожаю",

"Модель хорошее с каждым днем", "Катюша, любим Вас и всегда восхищаемся! Просто умница и красавица", "Какая же Вы красивая, видимо телевизионная камера, действительно, прибавляет вес и возраст", "Куколка", "Как здорово смотреть на оптимистов-всегда в улыбке", - пишут фолловеры (здесь и далее орфография и пунктуация авторов сохранены - прим.).

Как известно, Екатерина замужем за Александром Стриженовым - российским актёром театра и кино, режиссёром, сценаристом и продюсер. Катя и Саша познакомились, ещё будучи школьниками, в Сочи на съёмках советского фильма "Лидер", в котором оба были заняты в главных ролях. С тех пор не расставались. Поженились сразу после совершеннолетия. 25 октября 2017 года отметили 30-летие совместной жизни.

"32 года назад , в октябре, были заморозки...я точно помню, потому что мы венчались в Подмосковье и выпал снег (это было за неделю до свадьбы). Я вообще то была против....мне казалось, что надо сперва пожить в браке, убедиться , что это точно твой человек и ты с ним действительно хочешь идти до конца жизни!

И только после этого, можно венчаться! Но мой будущий муж настоял... Прошли годы... и сегодня солнце (может и правда глобальное потепление) мы рванули за город и ушли в подполье", - гласил пост Екатерины в годовщину их венчания.

Напомним, Дженнифер Лопес восхитила шикарной фигурой.

Источник: https://www.nur.kz/1825865-ekaterina-strizenova-pohudela-na-12-kg-blagodara-opasnoj-diete-foto.html

Диета Екатерины Стриженовой «Минус 10 кг за 3 месяца»

Екатерина Стриженова – известная телеведущая и актриса, которая всегда выглядит идеально и намного моложе своего возраста. А ведь в этом году ей исполнилось 52 года. Многие интересуются, как популярной телеведущей это удается? Екатерина утверждает, что это заслуга упорных трудов и силы воли. В арсенале Стриженовой есть несколько эффективных диет для похудения. Каких – узнаем далее.

Кетогенная диета «Минус 10 кг за 3 месяца»

Екатерина Стриженова признается, что после рождения второй дочери поправилась на 10 кг. Тогда она и стала задумываться о похудении. Телеведущая перепробовала множество различных диет, в том числе жестких и однокомпонентных. Некоторые из них помогали сбросить вес, но лишь на время. Ненавистные килограммы возвращались снова и снова.

На Какой Диете Сидит Стриженова. Екатерина Стриженова похудела на 12 кг благодаря

Мучения актрисы прекратились, когда она познакомилась со специальной системой питания, которая называется «кетогенной». Суть заключается в строгом ограничении углеводов и введении в рацион большого количества жиров.

Помимо того, что кето-диета помогает похудеть, она способствует:

  • улучшению работы сердца;
  • повышению уровня энергии;
  • снижению зависимости от сахара;
  • улучшению памяти.

На Какой Диете Сидит Стриженова. Диета Екатерины Стриженовой «Минус 10 кг за 3 месяца»

Прежде всего диета предполагает полный отказ от таких продуктов:

  • мучного;
  • сахара;
  • сладких фруктов – груш, красных яблок, винограда, манго, бананов;
  • фруктовых соков;
  • газированных напитков;
  • крахмалистых овощей – картофеля, фасоли, свеклы, пастернака, моркови;
  • алкоголя;
  • хлеба, макарон, риса, круп, бобов.

Продолжительность диеты – 4-12 недель. За это время можно потерять до 10 кг лишнего веса. Екатерина Стриженова сидела на диете 3 месяца. Результат – минус 10 кг.

Разрешенные продукты:

  • мясо – свинина, говядина, домашняя птица;
  • яйца;
  • сливочное масло;
  • кисломолочная продукция с большим содержанием жира;
  • необработанные сыры – адыгейский, моцарелла, козий, чеддер, голубой, сливочный;
  • жирные сорта рыбы;
  • морепродукты;
  • низкоуглеводные овощи – брюссельская, цветная, кудрявая капуста, авокадо, брокколи, цукини, помидор, мангольд, сладкий перец;
  • зелень – шпинат, листья салата;
  • низкоуглеводные фрукты – лайм, лимон, киви, кокос, слива;
  • ягоды – малина, ежевика, черника;
  • семечки, семена тыквы, льна, чиа;
  • орехи – миндаль, макадамия, грецкие, бразильские, арахис, фисташки, пекан, кешью;
  • напитки – несладкие чаи, низкоуглеводные коктейли и смузи, сливочный кофе, чистая вода, минералка без газа.

На Какой Диете Сидит Стриженова. Диеты телеведущих: как похудели Андреева, Летучая и Стриженова

Примерное меню кето-диеты от Екатерины Стриженовой:

  1. Завтрак. 2 яйца, ½ авокадо, кофе без сахара.
  2. Перекус. Творог со сметаной и киви (200 г).
  3. Обед. Паровой лосось (100 г) с брокколи (100 г). Помидор. Чай без сахара.
  4. Второй перекус. Горсть ягод. Орехи (80 г).
  5. Ужин. Запеченная говядина (100 г). Салат из помидора, шпината, сыра, заправленный лимонным соком (150 г).

Интересно: Последний прием пищи у Екатерины Стриженовой строго до 17:00.

Когда телеведущей нужно быстро сбросить лишний вес, она садится на экспресс-диеты. Какие – узнаем далее.

Интересно: Диета Наташи Королевой на 9 дней

Лунная диета

Недавно актриса открыла для себя лунную диету. Соблюдается она 1 раз в месяц. Сутью является полный отказ от пищи. Начинается диета за 12 часов до новолуния, а заканчивается через 12 часов после. Разрешена только чистая вода. Если верить отзывам, то за сутки можно сбросить от 600 г до 1 кг лишнего веса.

Экспресс-диеты

Недавно актриса решила обратиться к диетологу. Специально для нее была разработана 7-дневная экспресс-диета. В этот период нужно есть только кефир и зеленые яблоки.

В первые 3 дня Екатерина употребляет эти продукты совместно. На 4, 5, 6, 7-е дни она их чередует. То есть, на 4-й день актриса ест яблоки, на 5 – пьет кефир, на 6 – снова яблоки, на 7, соответственно, – кефир.

На Какой Диете Сидит Стриженова. Диета Екатерины Стриженовой

Всего приемов пищи – 6. За день нужно съедать не менее 1,5 кг яблок и выпивать не более 2 л нежирного кефира.

На 4-е сутки Екатерина обязательно посещает сауну.

За 7 дней можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса. Если результат не удовлетворил телеведущую, она снова садится на 7-дневную диету. Только в этот раз в качестве основных продуктов выбирает рыбу и гречневую кашу. Вторая должна быть сварена на воде. Ни сахар, ни масло, ни соль не добавляют. Рыба только нежирных сортов: хек, треска, камбала, щука, навага, речной окунь.

Так же, как и в случае с кефирно-яблочной диетой, первые 3 дня продукты совмещаются, затем чередуются.

На Какой Диете Сидит Стриженова. Стриженова рассказала, как похудела на 12 килограммов

Еще один способ похудения от Екатерины Стриженовой – рисовая диета. На протяжении 7 дней нужно есть только бурый рис. Одновременно следует употреблять зеленый чай без сахара (в неограниченных количествах). Благодаря такой диете можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Все диеты Екатерины Стриженовой имеют свои плюсы и минусы. Некоторые из них являются жесткими. Поэтому перед соблюдением следует проконсультироваться врачом, особенно, если у вас есть проблемы с ЖКТ.

Интересно: Диета Юлии Куварзиной «22 кг за 3 месяца»

Ежедневный рацион телеведущей

Стриженова полностью исключила из своего ежедневного рациона жирную и сладкую пищу в пользу овощей и других диетических продуктов.

На Какой Диете Сидит Стриженова. Диета Екатерины Стриженовой: секреты стройности в любом возрасте

Как питается Екатерина Стриженова:

  1. Утром телеведущая ест только фрукты и овощи в сыром или отварном виде.
  2. В обед употребляет отварную куриную грудку с салатом из овощей, легкий крем-суп.
  3. На ужин Екатерина готовит рыбу с добавлением зелени.
  4. После тренировок, чтобы подавить чувство голода, телеведущая выпивает 200 мл нежирного кефира или зеленый чай без сахара.

На данный момент Екатерина Стриженова весит 70 кг при росте в 166 см.

Посмотрите видео о том, как худеет Екатерина Стриженова:

14.06.2020

Источник: https://topbodies.ru/dieta-ekateriny-strizhenovoy/

Поделиться этой записью: