Журнал похудей редакция

Содержание

Редакция

На страницах женского журнала “Похудей-ка” мы рассказываем о диетическом питании, секретах красоты, молодости и здоровья. Мы пишем на такие интересующие женщин темы как материнство и кулинария. Даем советы, которые помогут упростить домашнюю работу и оставить время для более интересных и важных вещей.

Главный принцип нашей работы — не навреди. Наши авторы — профессионалы, которые рассказывают в своих статьях о пользе косметических процедур и препаратов, народных средств, продуктов питания.

Мы понимаем всю ответственность при публикации статей на тему красоты, поэтому

  • Пишем правдиво и просто — не используем профессиональные термины, объясняем человеческим языком как, что и почему работает.
  • Не вводим в заблуждение — не верим в силу чудо-препаратов и диет и не предлагаем верить вам, исследуем тему и приводим все “за” и “против”, а вывод даем сделать читателю самостоятельно.

Наша позиция и цель

Мы твердо убеждены, что здоровье — самая важная составляющая жизни. Сберечь и сохранить его — одна из главных задач каждого человека. Поэтому предупреждаем

Все статьи на сайте носят информационный характер и не являются руководством к действию. Не используйте методики похудения, косметические препараты и народные средства, которые обсуждаются на страницах этого сайта, без обращения к врачу. Посоветуйтесь с доктором и примите во внимание все его советы!

А еще, если хотите быть здоровы — будьте счастливы!)

Наша цель

Помочь каждому читателю найти правильный рецепт красоты и здоровья.

Отсутствие скрытой рекламы

На нашем сайте отсутствует скрытая реклама. Мы не сотрудничаем ни с какими производителями косметических средств и не побуждаем читателей приобрести тот или иной препарат. Все назначения должен делать косметолог, диетолог или другой врач при личном осмотре.

Наши статьи объективны и независимы.

Наша команда

Ксения Романова

Главный редактор проекта. Имею высшее медицинское образование и практический опыт более 10 лет. Изучаю действие лекарственных растений на организм человека. Работаю над тем, чтобы на страницы журнала попадала только достоверная информация, которая поможет сохранить и укрепить здоровье нашим читателям.

Анна Беляева

Косметолог и фитотерапевт, на практике использую методы фитокосметологии. В течение 12 лет помогаю своим пациентам сохранить молодость и красоту, укрепить здоровье.

На страницах журнала Вестник народной медицины рассказываю о традиционных и альтернативных способах лечения. Объясняю механизмы действия растений, народных средств и препаратов на организм.

Валентина Хорошилова

Как любая женщина, я уделяю много времени здоровью и красоте, не только своему, но и своей семьи. Поэтому изучаю вопросы народной медицины и домашней косметологии. Убеждена, что фитотерапия — прекрасное дополнение к традиционным методам лечения. Все, чем я делюсь с читателями, — это опыт мой и близких знакомых, рассказы экспертов в индустрии красоты, представителей официальной.

Наталья Отог

Жена с «серебряным» стажем, мама двоих детей и хозяйка домашнего очага. Много лет изучаю и применяю на практике уникальные свойства растений для сохранения здоровья моих близких. С удовольствием делюсь знаниями о целебных и косметических возможностях натуральных средств со всеми, кому дары природы помогают быть сильными и красивыми.

Источник: https://anukapohudei.ru/redakciya

Ешь и худей с Ольгой Лейбман

Журнал Похудей Редакция. Ешь и худей с Ольгой Лейбман

Все без исключения мечтают о красивом подтянутом теле. Но еще больше люди хотят видеть заветные цифры на весах, не изнуряя себя жесткими диетами. При этом многие убеждены, что путь к идеальной фигуре лежит через голодание и изнурительные тренировки. А вот специалист по питанию, успешная бизнес-леди Ольга Лейбман разрушила все эти стереотипы, разработав собственную уникальную систему похудения. Хотите кушать каждый час и уже через 21 день сбросить 5-7 кг? Думаете, это невозможно? Я сама так считала, пока не попробовала эту удивительную систему на себе. И с уверенностью могу сказать, что она действительно работает. Итак, хотите похудеть? Тогда Ольга расскажет вам, как сделать это легко и правильно.

– Ольга, расскажите немного о себе. Поделитесь с читателями, какое у Вас образование, хобби, с чего началась Ваша карьера.

– По образованию я актриса, диктор телевидения. В свое время работала на телевидении, вела ресторанный рейтинг. Как это ни парадоксально, рассказывала людям, где можно вкусно покушать. Позже я начала заниматься бизнесом. У меня было крупнейшее модельное агентство в Москве «Vidi vici». Поскольку я работала с моделями, то и сама должна была всегда оставаться в форме. Согласитесь, нельзя быть владелицей модельного агентства и весить при этом 90 кг.

На самом деле я попробовала себя в совершенно разных сферах. Я занималась бизнесом, связанным со строительством. Была владелицей и управляющей отеля. У меня был огромный ресторан под названием «Каприз». Я не обошла стороной даже танцевальный бизнес. Также какое-то время я занималась руководством call-центров. Конечно, везде у меня были партнеры.
Но самый большой мой проект был связан с медициной. Вместе с двумя партнерами я владела собственным медицинским центром «МераМед». Это крупнейшая медицинская ассоциация. У нас было несколько медцентров в Москве, а также клиники в Одессе, Киеве, Алма-Аты и других городах.

Вместе с мужем мы вели несколько видов бизнеса в США. Специально для этого нам пришлось на некоторое время переехать в Америку. В США я жила 2 года, где приобрела очень ценный опыт.

Журнал Похудей Редакция. ПОХУДЕЙ!, редакция журнала

– Как получилось вывести свой рецепт красоты и разработать собственную программу похудения?

– Сколько себя помню, я постоянно боролась с лишним весом. У меня трое детей, поэтому, разумеется, за время беременности набирала много лишних килограммов – порядка 30. Я перепробовала все возможные диеты, сидела на одной гречке, даже пила долгое время тайские таблетки, чем сделала своему организму только хуже. Все это очень тяжело как морально, так и физически. И я поняла, что всю жизнь посвящаю борьбе с лишним весом. Тогда я задумалась, неужели не существует системы, при которой можно жить полноценной жизнью, сбросить вес и чувствовать себя хорошо без страданий, мучений и постоянной борьбы за красивое тело.

Как уже отметила ранее, вместе с партнерами я владела собственным медицинским центром «МераМед». И конечно, у нас была огромная армия косметологов, хирургов и врачей других специализаций. Поэтому много лет я провела бок о бок с людьми, которые являлись настоящими профессионалами своего дела и знали о медицине все.

В наш медицинский центр приходило огромное количество пациентов, причем половина из них обращалась к нам, чтобы лечить свой организм, а другая половина, чтобы усовершенствовать свое тело. Конечно, я была непосредственно связана с этими людьми, и наблюдала, каким образом они преображаются. Одни делали липосакции, другие сложнейшие пластические операции. Словом, я собирала информацию буквально по крупицам. При этом работала с целой армией диетологов, которые предлагали самые разные типы диет.

В итоге я вывела некую формулу и поняла одно – организм нужно кормить по чуть-чуть, но часто. Поэтому по нашей системе мы не едим больше 300 граммов и принимаем пищу каждый час, чтобы организм даже не успел проголодаться. Мы то кушаем, то пьем воду, то перекусываем, то пьем горячий напиток. На самом деле, мы принимаем еду 5 раз в день. Это стандартная схема – завтрак, обед, ужин и два перекуса. В течение 21 дня диета более строгая.

– А что происходит после 21 дня диеты, как питаются люди после достижения ими желаемого результата?

– Я призываю всех не бросать мою систему, питаться по той же схеме, но заставляю их нарушать правила. Главное, делать это в выходные дни – с вечера пятницы до вечера воскресенья. То есть, с понедельника по пятницу мы словно ходим на работу и придерживаемся всех правил питания, а в выходные даем организму послабления.

– Система рассчитана на 21 день, далее возможны послабления. Расскажите, какие именно и в каком количестве, или этот вопрос решается очень индивидуально?

– 21 день формируется новая привычка. И практика показывает, что ровно через 21 день люди подходят ко мне и говорят; «как я мог есть копченую колбасу?».

Конечно, потом возможны послабление и со временем человек может кушать абсолютно все. Но здесь важно, что он умеет есть правильно и совмещать продукты. К тому же, мы приучаем всех принимать полезные витамины, заниматься спортом. Наша программа – это не просто диета, а правильный образ жизни, включающий в себя как спорт и гимнастику, так и косметологию. Мы обязательно прописываем членам нашей команды тренировки. Другими словами, мы полностью преображаем человека.

Более того, мы оказываем и большую психологическую поддержку. У нас есть личные психологи, с которыми можно поговорить, решить какие-то проблемы. Ведь в большинстве случаев человек не просто так набирал лишний вес, за этим стоит боль, обиды, недопонимание и даже горе.

У нас в группе были девочки, которые побороли рак, членами нашей команды являются и кормящие мамы, и те, кто планируют стать мамами. Есть и мужчины, которые хотят избавиться от своих пивных животиков, люди с болезнями щитовидки, принимающие гормоны. Словом, мы помогаем совершенно всем.

Журнал Похудей Редакция. 7 важных привычек, которые помогут похудеть

– В Вашей команде, наверняка, есть люди, которыми Вы особенно гордитесь, которым удалось достичь поразительных результатов. Расскажите о них?

– Я создала экспериментальную группу под названием «Тростинки». Это мои друзья, которые согласились рискнуть и попробовать вместе со мной систему похудения. И результаты, конечно, у всех потрясающие. Например, самый лучший результат у Саши Логунова, который сбросил 39 кг за полгода. Мой зять избавился от 13 лишних кг, золовка – от 16 кг.

Изначально все пришли ко мне с различными пожеланиями. Кому-то нужно было сбросить 5 кг, кому-то 40. И с задачей справились абсолютно все. Вообще сбросить можно любой вес, даже 100 кг, просто на это нужно время. Уже за месяц реально избавиться от 5-7 кг.

– Сколько времени потребовалось лично Вам, чтобы достичь желаемых цифр на весах? И насколько было тяжело придерживаться правильного питания, не было ли срывов, желания бросить все и съесть что-то “запрещенное”?

Я сбрасывала вес достаточно быстро, потому что берусь за себя и делаю марш-бросок. Сильно набирала вес я только трижды, и это было связано с моими беременностями. И признаюсь, в этот период борьба с лишними килограммами могла затянуться до полугода. Если бы 15 лет назад уже существовала моя система, мне бы конечно было намного приятнее сбрасывать вес.

Зато моя система очень помогла, когда я набрала лишний вес и весила 70 кг. И всего за 3 месяца я сбросила 16 кг, привела себя в форму. И до сих пор вес не увеличивается, потому что я продолжаю придерживаться данного типа питания.

Никаких срывов у меня никогда не было, потому что система настолько уникальна, что у тебя даже не успевает возникнуть чувства голода.

Мария Токанова

Фото из личного архива О.Лейбман

Instagram: @olgaleibman

Источник: https://megapolistime.com/olga-leibman/

7 важных привычек, которые помогут похудеть

1. Избавьтесь от вредной еды

Запланируйте это, например, на воскресенье. Необдуманные покупки, угощения от родственников и друзей могут содержать в себе лишние калории и сахар.

2. Уменьшайте порции

Огромный пирог вовсе не нужно съедать за один присест. Разделите его на порции и подогревайте.

3. Меньше сидите в соцсетях

Этот совет касается в первую очередь просмотра чужих рецептов и фотографий еды. Такие посты вызывают чувство голода одним своим существованием!

4. Измените список продуктов

Да, у вас нет привычки покупать брокколи вместо сосисок, но если она будет в списке — больше шансов, что домой вы принесете именно ее.

5. Откажитесь от фастфуда

Легко сказать! На самом деле это лучше делать постепенно. Например, в этом месяце вы перестаете пить газировку, в следующем — есть картошку фри.

6. Не позволяйте холодильнику опустеть

Тогда ноги сами понесут тебя в ближайшую забегаловку. Пусть в холодильнике будет достаточно еды, причем полезной!

7. Не ешьте перед телевизором

Именно в этой ситуации можно случайно съесть намного больше, чем хотелось бы, и уж точно не цветной капусты!

Текст Cosmo.ru

Источник: https://GraziaMagazine.ru/beauty/7-vazhnyh-privychek-kotorye-pomogut-pohudet/

Поделиться этой записью: