Способ похудеть от бородиной

Содержание

Секреты похудения Ксении Бородиной

Похудение Ксении Бородиной после родов вызвало всеобщий фурор. Телеведущая поразила зрителей и поклонников своей стройностью и подтянутостью, хотя ещё недавно она весила около 70 кг. Несмотря на такое глобальное преображение, Ксюша не стала скрывать методы своего похудения и поделилась ими со всеми.

Способ Похудеть От Бородиной. Секреты похудения Ксении Бородиной

Бородина «до» и «после» похудения

Именно Ксения после родов сумела, благодаря силе воли и грамотному подходу к решению проблемы, избавиться от лишних килограммов. Сейчас её вес – 46 килограммов, тогда как после родов весы показывали 70. Бородина пробовала разные диеты, разгрузочные дни и тренировки, но вес «уходить» не спешил. И всё-таки она сумела найти оптимальный способ, главный секрет которого – отсутствие диеты в виде конкретного меню. Плюс – спорт, который по душе: плавание, танцы, фитнес.

Способ Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной

Методы и особенности похудения

Некоторые называют диету Ксении «эротической», ведь телеведущая приняла колоссальные меры, чтобы вернуть супругу ту самую очаровательную и стройную женщину, на которой тот женился. Это самый главный аспект метода похудения – стимул. Он должен быть настолько сильным, чтобы перебить чувство голода, усталость и нежелание трудиться на беговой дорожке вместо того, чтобы валяться на диване после рабочего дня.

Особенности метода Ксении можно уложить в несколько пунктов:

  1. Регулярно посещать занятия по фитнесу, можно выбрать бег, плавание, любые нагрузки.
  2. Отказаться от мучного и сладкого.
  3. Убрать сладкую газировку.
  4. Включить в рацион овощные супы.
  5. Кушать маленькими порциями.
  6. Принимать еду не по расписанию, а когда хочется, но перерыв должен составлять не меньше 4 часов.
  7. Если сильно донимает голод, можно выпить стакан воды.
  8. Обязательно пить витаминные комплексы.
  9. Главный упор в меню – на свежие овощи, особенно – на огурцы. Они обеспечивают организм минералами, и малокалорийны. А ещё содержат клетчатку, которая хорошо очищает кишечник.

Неделя диеты позволяет сбросить от 3 до 5 килограмм.

Основные требования к похудению

Переход на овощи, физические нагрузки, полноценный сон – этого вполне достаточно, чтобы постепенно восстановить фигуру. Главное – привыкнуть к такому режиму питания, настроиться, что это процесс не временный, а постоянный. Со временем организм сам станет отторгать жирную пищу.

Требования очень простые:

  1. Спорт нужно выбрать только тот, который нравится.
  2. Не нужно отказываться от любимых блюд, можно заменить продукты на более полезные.
  3. Пить не меньше 2 литров жидкости, рекомендуются натуральные соки, компоты, зелёный чай. Но не раньше, чем через полчаса после еды.
  4. В день съедать до килограмма огурцов, зелени – сколько угодно.
  5. Не допускать чувства голода.
  6. В день допустимо съесть 1 варёное яйцо, кусочек постного вареного мяса.

Максимальное количество калорий в сутки не должно превышать 530.

Образ жизни

Для сохранения сил и энергии очень важно иметь бодрый настрой и здоровый сон. Все женщины согласятся, что после родов, с ребёнком на руках, это почти нереально, но по-другому вряд ли получится. Недосып вкупе с физическими нагрузками сотворит вместо красавицы озлобленную мегеру, поэтому если возможности спать по 8 часов в сутки не выкраивается, лучше перенести попытки похудеть на время, когда малыш немного подрастёт.

Ксюша также отметила в интервью, что подвижные игры с подросшей дочуркой по интенсивности вполне заменяют час работы в спортзале. Бегать, ползать, прыгать, догонять, вместе собирать игрушки – почти полный набор нагрузок на все группы мышц.

Способ Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной: меню на неделю, отзывы и результаты

Диета

Основной упор в диете Ксения делала на огурцы, важно приобретать домашние, с грядки, а не тепличные, которые менее полезны. Вместо сахара купить заменитель, а от соли отказаться или свести к минимуму. Кушать можно 5-6 раз в день, но маленькими порциями, перебить голод можно лёгким салатом или творогом. Салаты заправлять растительным маслом либо нежирной сметаной. Сама Бородина называет свою диету вариантом для ленивых. С ней не нужно готовить сложные блюда или покупать дорогие продукты.

Огуречная диета

Завтракаем кусочком цельнозернового хлеба, салатом из зелени и огурцов. Заправить можно маслом или йогуртом.

Обедаем отварной куриной грудкой – порция на 100 г, салатом из китайской капусты и огурцов, с выжимками из оливок.

Полдничаем салатом из огурцов и яйца, сдобренного сметаной, цельнозерновой хлеб.

Ужинаем летним салатом, сдобренным соком лимона и оливковым маслом.

Огуречная диета очищает организм, а закрепляющим этапом является белковая, суть которой – убрать жиры. Первая помогает снизить вес, но при этом ощущается дефицит белков, кожа начинает отвисать. А вот при белковой диете организм получает достаточно энергии, которая высвобождается из жировых отложений.

Белковая диета

  1. На завтрак – овсянка на воде и стакан кефира.
  2. На полдник – 2 яблока или апельсин.
  3. На обед – варёное мясо или запеченная рыба, можно заменить 2 варёными яйцами.
  4. На ужин – 1 яйцо, овощной салат, йогурт.

Такой диеты можно придерживаться 5 дней, потом сделать перерыв на 2-3 суток, и только после разрешается повторить. Ксения советует, если есть возможность, варить овощные супы, брать нужно только зелёные плоды: капусту, щавель, зелёный перец.

Подробнее о белковой диете – читать тут.

Рецепт для похудения от Бородиной

Основа диеты Ксении – салаты, и делать их несложно. А вот рецепт овощного супа вполне можно записать. Блюдо из помидоров варится 15 минут, их можно заменить капустой, тыквой, луком и морковью. Огурцы класть не рекомендуется, поскольку питание и без того построено на них.

Суп из помидоров

Ингредиенты:

  1. Помидоры – 400 г.
  2. Лук – 1 шт.
  3. Болгарский зелёный перец – 1 шт.
  4. Сельдерей – 100 г.
  5. Зелень – 1 пучок.

Приготовление:

  1. Помидоры порезать ломтиками, перец и сельдерей – соломкой.
  2. Лук нашинковать.
  3. Залить овощи водой, закипятить.
  4. Варить 15 минут, солить по минимуму.
  5. Посыпать зеленью, можно добавить йогурт или ложку нежирной сметаны.

Способ Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания!»

Противопоказания

Диетологи отмечают, что диета Бородиной не желательна для беременных и кормящих мам. Ведь Ксения перевела дочь на искусственные смеси, что позволило заняться фигурой вскоре после родов. А ещё не рекомендуются такие ограничения людям с заболеваниями желудка или кишечника, подросткам, у которых идёт гормональная перестройка организма.

Выход из диеты

Выходить из диеты нужно плавно, вводить белки и злаковые – понемногу. На завтрак приготовить кашу на воде, а на обед – запечь мясо с овощами. На перекус оставить фрукты, кефир, творог, йогурты.

Спорт

Но никакие диеты не помогут получить подтянутую фигуру без физических нагрузок – это известный факт. При похудении кожа начинает обвисать, её нужно держать в тонусе. Ксения посещала тренировки с электростимуляцией мышц, занималась в специальном костюме с электродами. Они являлись проводниками тока и мышечными стимуляторами, вес каждого дотягивал до 3 кг. Устройство помогало усилить частоту сокращений мышц, что делалось под руководством опытного тренера.

Не у всех найдутся средства на столь недешевые занятия, но вполне эффективны и обычные нагрузки. Аэробика, танцы, плавание – виды можно менять, чтобы не наскучило. Главное – заниматься с удовольствием. Можно выбрать бег по утрам или пешие прогулки, езду на велосипеде.

Психологический настрой

Как уже упоминалось, психологический настрой очень важен. Ксения стремилась сбросить лишний вес, чтобы сделать приятное мужу, и, конечно, вернуться на любимую работу. Ведь экран ещё и прибавляет килограммы, так что с большим весом на экране ведущая просто не будет смотреться.

Если супер цели нет, её можно придумать. Отшлифовать фигуру, чтобы блистать на курорте, а сэкономленные на еде деньги отложить на поездку. Выставить фотографии на популярном зарубежном сайте женихов. Найти более престижную работу. Выбор богатый. Это поможет сохранить позитивный настрой.

Советы от Ксюши Бородиной мало, чем отличаются от советов опытных диетологов. Меньше вредных продуктов, больше двигаться, овощи и фрукты в постоянном меню. Какой бы ни была мотивация, главное – не опускать руки, если вес падает медленнее, чем хотелось бы. Ведь уверенность в том, что всё получится – важная составляющая успеха любой диеты.

Источник: https://diets-10.ru/kak-pohudela-borodina.html

Диета бородиной худеем за неделю официальный. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания

Известная телеведущая телепроекта «Дом-2» поразила своих поклонников тем, как быстро вошла в форму после родов: за 2 месяца девушке удалось сбросить более 16 кг. Такой потрясающий результат дал почву для сплетен касательно способа похудения медиа-персоны. Чтобы развеять домыслы, ведущая раскрыла свой секрет. Диета Ксюши Бородиной вмиг стала очень популярной. Давайте разберемся, в чем же заключаются принципы жиросжигающего питания звезды.

Как похудела Ксения Бородина

Как заявляет сама девушка, существенное различие между фото до и после – это результат кропотливой работы. в среднем помогает убрать от 3 до 5 кг в неделю. Такой эффект возможен при строгом соблюдении рациона питания. Секрет похудения Ксении Бородиной кроется в следующих правилах:

  • больше движения;
  • убрать сладкое, мучное;
  • пить больше жидкости;
  • меню должно быть основано на низкокалорийных продуктах.


Способ Похудеть От Бородиной. Огуречная диета Ксении Бородиной: особенности, преимущества и недостатки

В чем заключается диета Бородиной

Снижение веса достигается за счет максимального уменьшения калорий в рационе. Похудение по методу Ксении основано на огурцах: в день разрешается съедать до 2-х килограмм свежего зеленого овоща. Кроме этого, допускается употребление 1 вареного яйца и немного нежирного мяса. Салаты заправляются сметаной или лимонным соком. Полностью исключается сладкое и сахарозаменители. При умелом комбинировании продуктов, огуречная диета может включать вкусные и разнообразные блюда, поэтому не стоит переживать о том, что придется питаться неделю только зеленым овощем.


Способ Похудеть От Бородиной. Диета бородиной худеем за неделю официальный. Диета Ксении Бородиной: «Никаких разгрузочных дней, никакого голодания

Меню огуречной диеты

Диета от Ксении Бородиной поможет вернуть красоту и здоровье телу. Так как основу рациона составляют свежие огурцы, происходит очищение организма. Продукт богат витаминами, но в тоже время, имеет низкое содержание калорий. На завтрак разрешается съедать кусочек цельнозернового хлеба и 1-2 зеленого овоща. На поздний ужин также необходимо употреблять 1 свежий огурец. Что касается остальных приемов пищи, они более разнообразны.

  1. Обед: овощная похлебка + яблоко/ 100 г нежирного мяса + овощной салат или гарнир из крупы.
  2. Полдник: апельсин/яблоко/груша.
  3. Ужин: салат (огурцы и зелень) с лимонным соком + 20 г твердого сыра/яйцо.


Способ Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной с меню

Программа питания Худеем за неделю

Комплекс представляет собой набор блюд в виде сухих смесей. В небольшом чемоданчике покупатель получает сбалансированное меню, которое включает первые, вторые блюда, десерты и напитки. Еда разбита на 5 приемов, чтобы не перегружать ЖКТ. Все блюда малокалорийные, благодаря чему и происходит процесс похудения. Преимущество такого метода в том, что вам совершенно не нужно готовить: залив смесь кипятком, можно получить вкусный обед или ужин. Кроме того, цена набора демократична.

Производители утверждают, что этот комплекс совершенно безвреден для здоровья, помогает избавиться от 4 кг после 7 дней. Стоит учитывать, что «Худеем за неделю» имеет такие противопоказания:

  • заболевания ЖКТ;
  • беременность;
  • лактация;
  • запрещается употребление детям до 18 лет.

Видео: Диета Ксении Бородиной

Диета от Бородиной: худеем за неделю - это способ сбросить вес, в результате применения которого, телеведущая проекта «Дом - 2» - Ксения Бородина потеряла 12 кг. Похудевшая ведущая охотно поделилась своим секретом обретения стройности, написав книгу «Худеем вместе с Ксенией Бородиной».

Знаете ли Вы? Одним из важнейших компонентов этой диеты являются огурцы - овощи, обладающие отрицательной калорийностью. Это означает, что огурец - продукт, дающий меньше калорий, чем использует организм на его переработку.

При соблюдении диеты Бородиной, меню будет состоять из преимущественно растительной пищи, включающей в себя овощи, фрукты и зелень, небольшого количества белковых продуктов и минимума жиров. В это период исключены жареные и копченые продукты, а также фаст-фуд и простые углеводы.

Этот достаточно ограниченный рацион питания, соблюдаемый в течении всего 1 недели является очень эффективным и малозатратным.


Способ Похудеть От Бородиной. Диета Ксении Бородиной, или Как вас «разводят» в сети Интернет

Особенности диеты

По утверждению Ксении Бородиной - похудение гарантировано при строгом соблюдении определенных правил:

  1. Употребление низкокалорийных продуктов.
  2. Отказ от сладкой и жирной пищи.
  3. Умеренные порции.
  4. Ежедневное употребление жидкости до 2 л.
  5. Физические нагрузки.

Для избежания возврата килограммов, потерянных в результате диеты Бородиной , необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты и блюда, алкоголь, сладкое и выпечку.

При желании диету можно продлить до двух недель, в результате которых вероятность потери веса возростает до 6-10 кг.

Повторно сесть на эту диету можно не раньше чем через 1-1,5 мес.

Диета от Бородиной худеем за неделю может использоваться в качестве одного из вариантов разгрузочного дня. Особенно этот рацион питания приветствуется летом, когда грунтовые огурцы в изобилии присутствуют на полках магазинов и рынков. Созревшие в естественных условиях, они дадут максимум пользы при употреблении в пищу.


Способ Похудеть От Бородиной.

Преимущества и недостатки

Диета Ксении Бородиной имеет свои достоинства:

  • краткосрочная;
  • не требует больших материальных затрат;
  • оздоравливает организм, нормализуя работу кишечника.

Быстрое снижение веса до 5 кг всего за 1 неделю, без мучительных приступов голода и особых усилий, является еще одним преимуществом этого вида диетического питания.


Способ Похудеть От Бородиной. Главный недостаток диеты от Бородиной - неполноценность питания. Восполнить нехватку биологически-активых веществ поможет дополнительное употребление комплекса витаминов и минералов.

Из-за повышения нагрузки на почки в период соблюдения этой диеты, наличие некоторых хронических заболеваний является противопоказаниями к ее использованию. К таковым можно отнести:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • цистит и пиелонефрит;
  • почечно-каменная болезнь.

Диета Ксении Бородиной: меню по дням

На протяжении всей недели, завтраки, ужины и перекусы будут одинаковыми, разным будет только меню обеда:

  1. В качестве завтраков рекомендуются огурцы - 2-3 шт. и кусочек ржаного хлеба.
  2. На полдник можно использовать огурцы, цитрусовые, яблоки или груши.
  3. На ужин предлагается огуречный салат с зеленью и оливковым маслом.

В период соблюдения диеты Ксении Бородиной огурцы также могут использоваться как легкий перекус между основными приемами пищи, при этом их можно будет съесть 1-2 шт.


Способ Похудеть От Бородиной.

  • Обед для первого дня: холодный суп из огурцов, редиса и моркови, десерт - яблоко.
  • Обед второго дня состоит из куска отварной постной говядины или телятины, салата из редиса и огурцов.
  • Обед для третьего дня: порция риса с отварной рыбой и огурец.
  • Обед четвертого дня: порция риса с огурцом и сыром, твердых сортов.
  • Обед пятого дня: холодный овощной суп, типа окрошки, с яйцом, на десерт - фрукт.
  • Обед для шестого дня: куриное или индюшиное филе, салат из свежих овощей, фрукт на десерт.
  • Обед седьмого дня повторяет обеденное меню первого дня.

Важно! Регулярное употребление свежих огурцов, более 6 шт. на день является обязательным условием диеты от Ксении Бородиной.

Ксения Бородина: диета с использованием огурцов это способ вернуть стройность фигуре, сделать кожу свежей, избавиться от отеков, улучшить состояние организма и вернуть себе уверенность в собственной привлекательности.

Ведущая известной телевизионной передачи «Дом-2» Ксения Бородина, столкнувшись с проблемой лишнего веса, перепробовала множество диет. Как обычно в таких ситуациях была предпринята масса усилий, в том числе разгрузочные дни, знаменитая , регулярные походы в тренажерный зал и много чего еще. Кроме, разве что, обращения к пластической хирургии. Но это ей представлялось совершенно не приемлемым из-за своей неестественности. Ситуацию еще больше усугубили роды, после которых вес еще увеличился. Не добившись ощутимого результата от предпринятых усилий, Ксения Бородина выбрала для себя диетическое питание, которое в шутку назвали «Эротическая диета от Ксении Бородиной».

Сущность диеты Ксении Бородиной

Ксения худела при помощи всем известной огуречной диеты Бородина.
В течение диеты Бородина каждый день Ксении Бородиной начинался с завтрака в виде кусочка ржаного хлеба и нескольких свежих огурцов. На обед – овощной суп и салат из свежих огурцов с зеленью и добавлением растительного масла. Ужин состоял из такого же салата или все тех же свежих огурцов. Пару раз в неделю овощной суп заменялся небольшим количеством нежирного отварного мяса. Алкогольные и сладкие газированные напитки – табу, вместо них – вода, зеленый чай и фруктовые соки. Перед сном – очистительная клизма – 1,5-2 литра теплой кипяченой воды с добавлением нескольких капель лимона. Диетические мероприятия сочетаются с пешими прогулками на свежем воздухе и динамическими физическими нагрузками.

Две недели следования такой методике позволили Ксении Бородиной снизить свой вес на 12 килограммов.

Источники эффективности диеты Ксении Бородиной

Можно предположить, что основным источником результативности диеты Бородина, которой пользовалась Ксения Бородина, является крайне низкая калорийность рациона в период проведения диеты Бородина. Отчасти это действительно так. Для любой диеты полный отказ от животных жиров, мучных и кондитерских изделий, значительное сокращение потребления углеводов, безусловно, заставят организм активно расходовать свои внутренние резервы. Но все же основная причина результативности диеты Ксении Бородиной, скорее всего, кроется в психологической основе этого процесса. А она становится более понятной из высказывания Ксении о том, что ею двигало страстное желание сделать своему мужу очень приятный подарок – восстановить образ стройной, привлекательной, желанной любимой женщины. Это очень сильный стимул, который вполне способен переключить психику с не самых приятных ощущений от самой диеты Бородина на радость достижения желанной цели. Другим немаловажным фактором может быть стремление родившей женщины не выпасть после рождения ребенка из среды, в которой очень успешно проходила значительная часть ее творческой жизни.

Меню диеты Бородины

Как питалась Ксюша Бородина?

Затрак. Перед тем, как приступить к трапезе, выпейте стакан прохладной воды. Именно холодная вода заставит организм потратить энергию, чтобы нагреть ее и это приведет к сжиганию некоторого количества калорий. За завтраком вам можно будет съесть несколько огурцов и кусочек ржаного хлеба.

Обед. Обед может быть несколько разнообразным: приготовьте себе салат из свежих огурцов с зеленью, приправленный небольшим количеством зелени или же замените это блюдо овощным супом, который можно варить из любых овощей, за исключением картофеля. Два раза в неделю к салату можно добавить кусочек отварной курицы.

Ужин. За ужином можно съесть такой же салат из огурцов с зеленью или просто несколько огурцов.

За весь день вам нужно выпить не менее 2 л прохладной воды и съесть 4-5 огурцов.

Огуречная диета Ксении Бородиной рассчитана на 2 недели, говорят, что за такой срок Бородина похудела на 12 кг . Но мне кажется, что эти сведения слегка преувеличены. За 2 недели реально похудеть на 5-6 кг. Естественно, после окончания диеты не стоит набрасываться на еду, а то утраченные килограммы снова к вам вернутся.

Диета Ксении Бородиной – применимость и недостатки

Любой диетолог вполне обоснованно может утверждать, что диета Ксении Бородиной относится к числу экстремальных и экстраординарных. Она применима только для людей молодых, во всех отношениях здоровых и полных сил, в том числе и душевных. Экстремальность ее заключается в резком изменении структуры рациона, ударном изменении качественного и количественного состава потребляемой пищи. Это может выдержать не каждый организм. Для тех, кому не повезет выдержать такую диету Бородина, такой эксперимент может окончиться в лучшем случае в конечном итоге набором еще большего веса, чем до диеты Бородина. В худшем – возможны заболевания желудочно – кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Известные коррективы этой диеты Бородина могут расширить круг людей, которым она может быть не только безвредной, но и полезной. Представляется целесообразным предусмотреть в этой диете Бородина плавный вход и выход из нее.

Вполне оправданным будет дополнить рацион разнообразными овощными салатами, блюдами из отварных овощей, свежими ягодами и фруктами, а при необходимости – поливитаминами. Выход из диеты Бородина должен плавно перейти в новые вкусовые привычки и образ жизни, исключающие возврат потерянных килограммов.

Версия вторая. Диета Бородина : Ксения Бородина или Ксения Собчак

Существует также предположение, что эта диета Ксении Бородиной была подсказана ее коллегой - Ксенией Собчак. Как не раз отмечалось в прессе, Собчак предпочитает раздельное питание. Кроме того, она всегда призывает женщин есть немного, а заканчивать употребление пищи до 18 часов. Известно также, что Собчак занимается спортом два часа в день в течение всей недели.

Кроме того, по сообщениям прессы, Ксения Собчак советует ежедневно делать клизмы в период соблюдения диеты Бородина. "Если хочется съесть что-то сладкое, то я предпочитаю делать это в первой половине дня", - говорит Ксения Собчак. Кроме того, она полностью исключает из рациона фастфуд. Ну и, наконец, Ксения Собчак (а вслед за ней и Ксюша Бородина) пользуются правилами раздельного питания по Шелтону. Это означает, что нельзя смешивать белки, жиры и углеводы. Например, мясо не едят с хлебом или картофелем.

Ксюша Бородина: диета Бородина и книга о ней

Сегодня Ксения Бородина не только похудела, она полностью сменила имидж, повзрослела и, как она сама признается, поумнела. Все это натолкнуло ее на мысль выпустить книгу о ее похудении. В ней будут даны подробные рекомендации, рассказ о том, как похудела Ксения Бородина, диета Бородина будет описана в мелочах. Эта книга станет также руководством по смене имиджа. В нее будут включены статьи о занятиях спортом, мнения специалистов, способные помочь читателю узнать о безопасности или вреде метода Ксении Бородиной.

Ксения Бородина про похудение и диета Бородина

  • Войдите или зарегистрируйтесь

Кто знает как похудела Бородина?

Кто знает как похудела Бородина?

Ксения Бородина никогда не отличалась особой миниатюрностью. Как признается сама Ксения Бородина, она пыталась похудеть много раз на различных диетах, включая Кремлевскую диету, систему раздельного питания. Также, Ксюша практиковала регулярные разгрузочные дни. По словам Ксении, она постоянно сидела на той или иной диете, однако, особого эффекта диеты не приносили.
После рождения дочери Бородина еще больше прибавила в весе. Однако через несколько месяцев Ксения Бородина всем продемонстрировала идеальную фигуру. За этот период она похудела примерно на 12 килограммов. Первоначально она весила 58 кг, а после диеты ее вес остановился на 46 кг) . Как же она добилась этого?
Существует 2 версии потрясающей диеты Ксении Бородиной.
1 версия. Ксения похудела после родов благодаря диете, которой придерживается Ксения Собчак.
Ксения Собчак предпочитает раздельное питание, есть немного и не ест после 18 часов. Занимается в спортзале по несколько часов 4 раза в неделю.
2. версия. Ксения Бородина похудела с помощью огуречной диеты.
Итак, огуречная диета Ксении Бородиной:
На завтрак Ксения позволяет себе употребить всего лишь два свежих огурца и небольшой кусочек ржаного хлеба. Обед состоит из порции огуречного салата (в него входят огурцы, зелень и растительное масло) , а также из супа – его стоит приготовить из свежих овощей. На ужин – можно съесть лишь огурец, в крайнем случае, салат из огурцов с растительным маслом. Диета Ксении Бородиной продолжается до полной победы, то есть до достижения нужного веса. Небольшое дополнение – Ксения позволяет пару раз в неделю заменить овощной суп кусочком отварного нежирного мяса (200-250 грамм телятины) .
Стоит помнить, что при такой диете необходимо съедать каждый день три-четыре огурца (не менее) . Теперь о недостатках и достоинствах, которые таит огуречная диета Ксении Бородиной.
К недостаткам диеты можно отнести некоторую нагрузку на почки, ведь огурцы на все 95 процентов состоят из воды.
Достоинства же неоспоримы – стремительная потеря веса и нормализация обменных процессов в организме приносят вполне ощутимое состояние легкости. Кроме всего прочего, огуречная диета позволяет избавиться от шлаков, а вместе с тем и ощутимо улучшить состояние кожи.

  • Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Диета Ксении Бородиной: это познавательно

Диета Ксении Бородиной: это познавательно

Героиня нашей статьи привыкла добиваться своего. Решив попасть на телевидение, Ксения начала активно участвовать в кастингах – в результате девушке предложили стать одной из ведущих скандального проекта «Дом-2».

Целеустремленность не раз приходила ей на помощь – сильно поправившись после родов, Бородина с легкостью рассталась с лишними килограммами и сделала свою методику похудения достоянием гласности. Предлагаем и вам узнать, что представляет собой знаменитая диета Ксении Бородиной

Меню диеты не радует разнообразием, но именно это и обеспечивает ее эффективность – Бородина, по ее собственному признанию, похудела на 12 кг и это далеко не предел.

Завтрак: тонкий кусочек диетического ржаного хлеба и пара свежих огурцов
Обед: густой овощной суп без картофеля, а также салат, приготовленный из свежего огурца и большого пучка зелени (блюдо можно заправить лимонным соком и растительным маслом)
Ужин: свежий огурец или салат из него с добавлением большого количества зелени и? ст.л. растительного масла

Дневная порция огурцов – 3-4 шт. Чтобы обеспечить организм белковой пищей, предотвращающей потерю мышечной ткани, Бородина пару раз в неделю вводила в свое меню отварное мясо диетических сортов, заменяя им порцию супа. Избежать негативного воздействия скудного меню ей позволил витаминно-минеральный комплекс. Жидкий рацион нашей героини в период диеты состоял из несладких чаев и негазированной воды. Очистительный эффект диеты поддерживали ежедневные клизмы.

Решив уделить внимание диете Ксении Бородиной, важно помнить о том вреде, который могут оказать перенасыщенные нитратами огурцы. К их выбору нужно подходить с большой осторожностью. Что касается способа выращивания, то тут стоит заметить: и тепличные и грунтовые огурцы имеют свои преимущества. Парниковые огурцы насыщены калием, который активно выводит лишнюю жидкость из организма. Кроме того, их можно купить даже зимой. Грунтовые огурцы опережают своих «собратьев» по количеству клетчатки, очищающей организм от шлаков, но зато наслаждаться ими можно только летом.

Длительность диеты Бородиной не должна превышать пары недель, после этого она теряет всякий смысл – организм переходит в режим экономии и процесс похудения заметно тормозится. При недостаточности результата, вернуться к диетическому меню можно через месяц. После диеты придется контролировать калорийность рациона и ассортимент продуктов. Исключению подлежат сладости, тугоплавкие жиры, жареные блюда, сдобные мучные изделия и любой алкоголь. Имеет значение и режим питания – стоит полностью отказаться от поздних трапез (в идеале нужно кушать в одно и то же время, разделив суточный рацион на 4-6 порций).

Предложенная вашему вниманию методика носит спорный характер – ее рациона явно недостаточно для правильной работы организма. Не затягивайте диету Диету Ксении Бородиной и прекращайте ее при первых же неблагоприятных признаках.

  • Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Огуречная Диета Ксении Бородиной

Огуречная Диета Ксении Бородиной

Многие женщины мечтают похудеть, а особенно когда видят стройных красавиц по телевизору. Многие, наверное, слышали о телеведущей Ксении Бородиной и ее чудесном преображении после рождения ребенка и хотите знать как похудела ксения бородина диета?. Давайте же приоткроем вместе завесу тайны и узнаем, как ей удалось сбросить 12 килограмм за пару месяцев. Что же собой представляет диета Ксении Бородиной?

Оказалось, что похудеть телеведущей помогла огуречная диета. Ее рацион питания основан на употреблении в основном растительной пищи с преобладанием огурцов, как видно из названия.

огуречная диета ксении бородиной

Огурцы являются полезными овощами , которые содержат много жидкости, минералов и витаминов. Огурцы бедны углеводами, жиром и белками, имеют нежную клетчатку, которая не раздражает пищеварительный тракт. По своему образу это диета богатая клетчаткой. Огурцы способствуют повышению усвоения животных белков препятствуют всасыванию лишнего жира.

Известен факт, что, если за 30-40 минут до еды съесть огурец без соли, то за столом вы потом съедите намного меньшую порцию и, соответственно, получите меньше калорий. А если огурцом заменить конфеты или чипсы, вы быстро постройнеете.

Но чтобы диета без вреда для здоровья завершилась успешно, нужно знать некоторые особенности.

  1. За неделю до начала диеты нужно постепенно исключить из рационамаринованые и соленые продукты, сладости, а также сократить до минимума мучные блюда (помимо черного хлеба).
  2. Продукты нужно готовить на пару, отваривать либо же запекать (желательно в фольге).
  3. Важно отказаться от алкоголя, ведь спирты очень калорийны. Кроме этого алкоголь стимулирующе влияет на центр голода, поэтому вы будете сильнее хотеть есть.
  4. Нужно забыть о семечках и орешках. Шоколад можно только горький и черный и не больше двух-трех кусочков в день.
  5. Для поддержания формы нужно заменить кофе, чай и газировки на воду без газа. Разрешаются соки, но только разбавленные в пропорции один к трем и в количестве не более 200-300 миллилитров.
  6. Нужно пить достаточно много – до двух литров в день.

Важно знать о том, что огурцы содержат много полезных веществ и жидкости, а калорий в них при этом мало. Именно поэтому похудение будет в этом случае весьма эффективным, нормализуется стул и посвежеет лицо. Эта диета поможет сбросить до 12-15 килограмм в течение 2-3 месяцев, то есть примерно по 2-4 килограмма в неделю.

Огуречная диета является своеобразной разгрузкой для организма , но ее нельзя соблюдать долгое время. В среднем срок составляет 3-5 дней с перерывом в 2-3 дня, а затем снова 3-5 дней диеты. Чаще двух раз в месяц диета не повторяется.

Любая диета является стрессом для организма. В течение первых дней калории расходуются на борьбу со стрессом. Но организм привыкает к стрессам, поэтому быстро адаптируется к ограничениям и диете, поэтому калории перестают сжигаться. Именно поэтому эффект достигается лишь при прерывистых курсах.

Выходить из диеты нужно плавно , вводя все продукты примерно в течение 3-5 дней. Для контроля веса после диеты обычно рекомендуется подсчитывать калорийность рациона. Полезно питаться маленькими порциями, но часто, а из-за стола выходить с чувством, что вы могли бы что-то еще съесть. Последнюю трапезу рекомендуется осуществлять не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

  • Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Эротическая диета Ксении Бородиной

Эротическая диета Ксении Бородиной

Когда ведущая нашумевшего телепроекта «ДОМ-2» Ксения Бородина решила худеть, она была в полной растерянности. Казалось бы, есть масса методов, море информации и испытанные «звездные» диеты знаменитостей, но… Ни разгрузочные дни, ни раздельное питание, ни утомительные тренировки в тренажерном зале не принесли желаемых результатов. После беременности и родов стрелка весов еще больше отклонилась вправо. Между тем Ксюше так хотелось вернуть образ стройной, сексуальной, желанной женщины! И тогда она изобрела собственный метод снижения веса, который в шутку сама и нарекла «эротической диетой от Бородиной».

Диета Ксении Бородиной: основные принципы

Шутки шутками, а за две недели ведущая сбросила 12 кг!

За основу Бородина взяла довольно распространенную огуречную диету: ежедневно она съедала несколько килограмм огурцов. Так, завтрак состоял из нескольких свежих хрустящих огурчиков и кусочка ржаного хлеба. На обед полагался негустой овощной супчик и салат из огурцов со свежей зеленью и капелькой растительного масла. На ужин - тоже салат или пара огурцов «прямо с грядки». Дважды в неделю вместо супа можно было съесть немного постного отварного мяса (курятины или говядины).

В качестве питья разрешалось использовать минеральную воду, зеленый чай или фреши из фруктов и овощей. Напитки, в которых содержится кофеин, алкоголь и избыточное количество сахара («Кола», «Фанта» и прочие разновидности «газировки») были полностью исключены из рациона!

Непосредственно перед сном Ксения делала очистительную клизму (полтора-два литра воды плюс несколько капель лимонного сока). Дополнительно: адекватные физические нагрузки и прогулки подальше от городского смога и пыли, например, в парке.

Секрет эффективности

На первый взгляд, все очевидно: диета Ксении Бородиной низкокалорийная – огурцы не содержат липидов – отсюда и результат. Организм, почти не получая углеводов - крахмала и сахара, вынужден расходовать внутренние резервы. Отложенные «про запас» жировые слои превращаются в энергию, а лишние килограммы тают прямо на глазах.

Но сама Ксения Бородина, диета которой сегодня невероятно популярна, считает, что немаловажную роль сыграла психологическая подоплека. Ее стремление увидеть восхищенный взгляд мужа было настолько сильным, что Ксения почти забыла о шоколаде и любимых коктейлях. Желание сделать любимому эротический подарок стало тем мощным стимулом, который «переключил» ее психику и позволил достичь цели. Вместо того чтобы «смаковать» детали ограничения и жалеть себя, Ксения представляла результат. И он не заставил себя ждать!

Кроме того, нельзя забывать, что Бородина все же не типичная домохозяйка, а «тусовщица», которая привыкла вращаться в творческой среде и ловить на себе оценивающие взгляды. А мнение миллионов телезрителей? Ей было, за что бороться с лишним весом.

Кому подходит диета Ксении Бородиной?

Специалисты-диетологи назовут этот метод достаточно экстремальным. Резкое изменение рациона, практически полный отказ от продуктов животного происхождения и существенное уменьшение объема пищи – серьезное испытание для организма. Позволить себе так «издеваться» над собой могут только молодые и здоровые люди, незнакомые с гастритом, панкреатитом и болезнями печени.

Несмотря на то, что диета Ксении Бородиной отзывы от худеющих заслужила только положительные, она имеет и свои недостатки. Самый существенный состоит в том, что набрать исходный вес (и даже еще пять-десять кило) после огуречной диеты очень легко. Достаточно вернуться к привычному меню и организм, «запуганный» огурцами, начнет восполнять растраченные запасы. Также существует риск обострения хронических заболеваний желудка и поджелудочной железы, кишечника, печени и желчного пузыря. Не подойдет она и людям, страдающим патологией сердца и сосудов.

Как вариант, диета Ксении Бородиной может начинаться с плавного старта, когда наиболее калорийные продукты постепенно выводят из рациона и такое же неспешное возвращение к обычному режиму питания. Можно также откорректировать «под себя» те или иные моменты, и тем самым сделать диету более щадящей. А в качестве награды за воздержание назвать ее своим именем!

  • Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Бородина рассказала секреты

Способ Похудеть От Бородиной. Новости шоу бизнеса. Ксения Бородина несколько дней назад отправилась отдыхать в Турцию. В этот раз телеведущая проводит отпуск не со своим бойфрендом, а со своей дочуркой Марусей. У Михаила Терехина не получилось кинуть все дела, поэтому ему пришлось остаться в Москве. С бывшим майором Бородина уже несколько раз отдыхала за пределами страны.

При этом, молодой человек теледивы представлял данные поездки, как романтические, и всем говорил, будто оплачивал он их из своего кармана. Однако, постоянно выяснялось, что отпуск Терехина и Бородиной связан с работой, поэтому, и финансы обеспечивали работодатели телеведущей.

В этот раз, Ксения поехала за свой счет, может быть именно поэтому ведущая «Дома-2 » длительное время не могла выбрать отель, в котором собиралась остановиться.

320 тысяч на 12 дней за Турцию мне отдавать дико, - писала в Твиттере Бородина.

В результате, девушка решила выбрать отель подешевле, но это никоим образом не отразилось на качестве отдыха.

Ксения Бородина вместе с дочуркой Марусей нашла не менее веселую компанию – свою подругу с дочкой Николь. Маруся и Николь сразу же сдружились и не давали своим мамам спокойно отдыхать. Практически в первый же день девочки немного приболели. «Николь заболела. А у Маруси были сопли, но сейчас уже проходят. Они храпели с двух сторон, как 60-летние мужики», – подшутила Ксения Бородина.

Ксения Бородина учит свою дочь плавать, но пока только с помощью специальных нарукавников. После обеда малышки предпочитают смотреть мультфильмы. «У нас скоро с Катюхой взорвется мозг. С одной стороны смотрят "Фиксиков", с другой "Лунтик" », – жалуется Ксения. Телеведущая в Турции планирует отдыхать до 7 июня, но он уже успела соскучиться по Михаилу Терехину. Может быть, из-за этого у девушки порой портится настроение:
- Настроение вообще гов...о. Я хочу быть стройной, красивой и высокой. Хотя бы сегодня!!! Сама не понимаю, почему!! Еще ровно год назад я была от себя в восторге! Я отчетливо это помню, смотрелась в зеркало и мне в себе все нравилось! Я летала и хотела постоянно наряжаться. Что является причиной плохого настроя, Ксения держит в тайне.

Телеведущая Ксения Бородина со своей дочерью Марусей не в первый раз отдыхают в Турции. Они в этой стране в прошлом году провели летний отпуск. Ксения в прошлом году также учила свою дочь плавать, но кроме этого она еще и писала книгу.

Тогда звезда была в абсолютном восторге от своей поездки в Турцию. Ведущая реалити-шоу «Дом- 2» была очень рада, что тогда предпочла отель с детским сектором. Она там проводила со своей дочкой большую часть времени. А морской воздух вдохновил девушку на написание своей книги. В ней телеведущая рассказала, как у нее получилось остаться после родов стройной и быстро возвратиться к работе (она уже через две недели после родов продолжила вести шоу «Дом -2»).

После удачной презентации собственной книги Ксения Бородина отправилась на отдых в Марокко вместе с Михаилом Терехиным. В этот раз теледива не взяла с собой дочку Марусю, поэтому поездка для пары превратилась в настоящее романтическое путешествие. Миша и Ксюша остановились на побережье в одном из отелей. Уже через три дня Бородина до такой степени расслабилась, что перестала даже придерживаться своей диеты: «Шведский стол - это зло! Когда ощущение жадности схлестывается с ощущением ненасытности, а потом... встать утром не можешь!», - признавалась Ксения. «Лежим... смотрим на звездное небо... счастливы», - делилась звезда эмоциями с читателями своего Твиттера. Она не забывала и проверять, как поживает там ее доченька Маруся, которую она оставила с няней. Для этого несколько раз в день заботливая мама звонила в Москву по Skype. Итого Ксения и Михаил в Марокко провели две недели.

А несколько месяцев назад, конкретно с 14 по 26 января, Ксения Бородина и Михаил Терехин отдыхали в Таиланде. Они отдыхали вместе с маленькой дочерью Ксении. Терехин также приглашал с собой поехать отдохнуть своего сына, но мама мальчика его с ними не отпустила. Ксюше с дочкой так отдыхать понравилось, что они даже не хотели возвращаться в холодную столицу. Возлюбленные прекрасно отдохнули, загорели и сделали много интересных фотографий.

  • Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Белковая диета

Белковая диета Бородиной

Ксения Бородина известная ведущая популярного реалити-шоу «Дом-2″. Но, популярность ее не освобождает от проблем связанных с лишнем весом, а наоборот подстегивает к тому чтобы всегда быть в форме. После рождения дочери, Ксения набрала в весе и ей пришлось прибегнуть к диете , чтобы похудеть, и она добилась желаемого результата. Но какая диета помогла Ксении?

Главное в этой диете - это минимальное употребление продуктов, которые содержат поваренную соль. Кроме этого уменьшить употребление жиров растительного и животного происхождения. Также меню Ксении исключает мучные изделия, выпечку, картофель, сахар, морковь, рис, свеклу и все напитки с содержанием алкоголя. Эти продукты желательно не кушать первые месяцы диеты. После, когда они снова войдут в ваш рацион, их нельзя принимать с теми продуктами, которые содержат жир. Они должны быть где-то в промежутке 2-3 часов между жирами.

Белковая диета Бородиной не быстрая, а рассчитана на несколько месяцев, в процессе которой теряется до десяти килограммов в месяц. Достигнутый результат сохраняется несколько лет. Во время этой диеты нагрузка на организм очень маленькая. Организм освобождается не только лишних килограммов, но и избавляется от накопившихся шлаков и токсинов.

Вот ее примерное меню:

    Завтрак 8 утра.
  • овсянка запаренная кипятком
  • не жирный кефир
    Второй завтрак 10.00
  • 2 мандарина или 2 яблока
    Обед 12.00
  • белковая пища - рыба, мясо, яйца, курица
    Полдник 16.00 - 17.00
  • 2 мандарина или 2 яблока
    Ужин не позднее 19.00
  • салат из овощей
  • не жирный йогурт
  • одно отварное яйцо

Белковая диета Бородиной

Продукты в рационе можно заменять другими, но главное чтобы суточная норма - 1200 калорий - не изменялась.

Если вы все-таки решились похудеть полагаясь на диету Бородиной, то для достижения оптимального результата вам следует прислушаться еще к нескольким советам Ксении:

  • Не в коем случае не нужно мучить себя голодом! При таком рационе питания, в сутки теряется 500 грамм жира.
  • Обязательно подсчитывайте калории тех продуктов, которые вы употребляете в пищу. Их общее число не должно превышать более 1200 калорий в сутки.
  • Во время принятия пищи, Ксения советует разговаривать со своим организмом. Это, как бы, психологический фактор, который настраивает организм на то, чтобы он правильно использовал полученную пищу, а не откладывал ее в жиры.
  • Серьезно подходить к выбору продуктов питания. Они должны быть свежие, полезные, без красителей и химических добавок.

Благодаря этому режиму питания Ксения Бородина приобрела вновь свою стройность. Главное, это поставить перед собой цель и идти к ней напролом! А при ее достижение получить еще большую уверенность в себе и испытать не передаваемую радость о того, что все получилось!

  • Войдите или зарегистрируйтесь , чтобы получить возможность отправлять комментарии

Реальная диета Ксении

Реальная диета Ксении Бородиной. Правда, мифы, мнения

Без преувеличения можно сказать, что диета Ксении Бородиной бьет все возможные рекорды популярности. Ничего удивительного нет в том, что реально действующая диета интересует большое количество женщин, страдающих от ожирения. Таков на мир: если человек, пышный от природы, начинает довольно быстро терять вес – становится интересным для массы людей, которые надеются, что генетику и наследственность можно обмануть и, что существуют определенные секреты, реальные диеты, доступные для знаменитостей. На какой диете реально похудеть поведала читателям Ксения Бородина. В данной статье мы постараемся более детально разобраться с данной диетой.

Реальная диета Бородиной – вкратце о главном

Если Вы хотите избавиться от лишних килограмм – реальная диета без СМС от К. Бородиной поможет Вам в этом. Самое главное – строго придерживаться всех предписаний в течение 2 недель. За свои старания и терпение Вы получите достойную награду: избавитесь от 12 килограмм жира. А это весьма серьёзный результат!

Реальная диета Бородиной – особенности диеты

Реальная диета для похудения Бородиной обладает своим секретным оружием – огурцами. Данный зеленый овощ является настоящей находкой для вегетарианцев. К тому же огурцы дают возможность сбрасывать лишние килограммы из-за малого количества калорий. Именно по этой причине огурцы часто являются основой различных рецептов здорового питания.

Следует отметить, что реально действующая диета будет в том случае, если Вы будете съедать всего лишь 3-4 огурца за весь день. Также разрешается два раза в неделю вносить изменения в рацион питания, в виде замены овощного супа на несколько кусочков вареного нежирного мяса.

Реальная диета Бородиной – меню диеты

Завтрак. Съешьте два свежих огурца и один кусочек ржаного хлеба.

Обед. Кушаем овощной суп и салат со свежими огурцами и зеленью, заправленный небольшим количеством оливкового или растительного масла.

Ужин. Можно съесть свежий огурец или же салат из огурцов, заправленный постным маслом.

Реальная диета Бородиной – показания и противопоказания

Очень часто женщины задают себе вопрос, на какой диете реально похудеть и при этом не навредить своему здоровью? Режим питания, основанный на огурцах, будет полезным для большинства людей, так как воду, содержащуюся в этом овоще, очень часто приравнивают к дистиллированной. Вещества, которые содержатся в составе огурцов, способствуют возбуждению аппетита, повышаюткислотность желудочного сока, улучшают работу сердца, почек и пищеварения. Однако это не конец списка. Огурцы могут нейтрализовать кислые соединения в печени и почках, благодаря высокому содержанию щелочных солей. Клетчатка способствует регулированию работоспособности кишечника и выведению холестерина из организма. Именно благодаря этим свойствам, огурец с давних времен заслуженно считали санитаром всего организма.

Но, как все другие диеты, которые реально помогают – огуречный рацион питания имеет и свои недостатки. Из-за способности повышать кислотность желудочного сока, огуречная диета строго противопоказана людям, которые имеют заболевания, связанные с язвой или гастритом с повышенной кислотностью. Относительно других противопоказаний – необходимо в обязательном порядке проконсультироваться у специалиста.

Реальная диета Бородиной – версия от пластических хирургов

Информация, расположенная на сайте известной московской клиники пластической хирургии, гласит о том, что практически все участники и ведущие телевизионного проекта «Дом-2» являются чуть ли не завсегдатае данного заведения. На все сто процентов подтверждены только слухи относительно Риты Агибаловой, которую засняли журналисты во время визита к пластическому хирургу.

В сети Интернет можно найти мнения, что реально эффективные диеты – это всего лишь миф и, что Ксения Бородина также прибегала к помощи пластических хирургов. Однако подтверждения данной информации нет, и вряд ли оно появится! Так как известная ведущая не уходила в отпуск на долгое время, что в свою очередь исключает место липосакции (операции по удалению жировой ткани), которая требует длительного восстановительного периода (около 30 дней). К тому же процесс реабилитации сопровождается ужасными болевыми ощущениями, которые требуют постоянного приема обезболивающих препаратов, что вынуждает пережидать данный период на дому.

Реальная диета Бородиной – версия от фармацевтов

В одном интервью Ксения имела неосторожность сказать, что когда то проходила обследование у эндокринолога, которым было назначено специально лечение. Другими словами, её полнота не имела никакой связи с обильными трапезами, а была вызвана болезнью, после излечения, от которой, лишний вес начал уменьшаться.

Практически моментально после данного интервью «поползли» слухи о том, что Бородина попросту ничего не ела и принимала довольно известный препарат под названием «Меридиа».

Фармацевты убеждены, что эти, так званые, реальные диеты от Бородиной вообще не стоит повторять. «Меридиа» является психотропным препаратом, который имеет воздействие на ЦНС и мозг, результате чего происходит изменение вкусовых ощущений и банально «блокируется» чувство голода. По сути, Вы просто перестанете хотеть кушать. Однако стоит отметить важный факт, что «Меридию» назначают только в случае, когда у человека очень большой вес и существует реальная угроза жизни, связанная с ожирением или же тем людям, который поистине обладают «богатырским» здоровьем.

В любом случае, данный препарат был запрещен в США и Италии, из-за того, что был причиной нескольких случаев с летальным исходом. В подтверждение этому существую данные специальных исследований, которые указывают на то, что «Меридия» может вызывать инсульты и инфаркты. Так что в этой конфетке мало хорошего. К тому же, прием сибутраминовых препаратов почти во всех случаев исключит возможность активной жизни из-за навязчивых страхов, тахикардии, постоянных головных болей и других не очень приятных симптомов.

Если Вы не вообще не будете кушать во время приема «Меридии» – начнут происходить дегенеративные процессы в тканях, который бывают и при обычном голодании. В результате, как только человек начинает употреблять любую пищу – очень быстро начинают накапливаться жировые отложения. Таким образом,если бы Ксения Бородина действительно принимала данный препарат или другие подобные вещества – уже давно бы её масса тела начала быстро расти.

Кстати следует отметить, что совместное использование клизмы и «Меридии» не лишено здравого смысла. Поскольку одним из побочных эффектов этого «чудо препарата» является запор, и люди, принимающие эти таблетки, вынуждены тесно дружить с кружкой Эйсмарха. Вот только клизмы не всходят в состав диеты, которые реально помогают похудеть, что бы в неё не заливали.

Реальная диета Бородиной – версия поклонников очистительных процедур

Многим людям до сих пор не дают покоя мысли об использовании клизмы с целью избавления от лишних килограмм. В результате чего появилось мнение, что Ксения Бородина смогла похудеть благодаря гидроколонотерапии, что, по сути, является промыванием полости кишечника большим количеством жидкости. Проходя курс подобных процедур, пациенту необходимо строго придерживаться рациона ограничительной бессолевой диеты. Таким образом, приверженцы гидроколонотерапии вначале очищают свой организм с помощью диеты из фруктов и коричневого риса, затем голодают определенное время и после этого можно приступать непосредственно к процедуре. Данный цикл повторяется, когда приходит время следующей «очистки».

Согласно данной теории, реальная диета для похудения от Ксении Бородиной – это всего лишь вегетарианское бессолевое питание в комплекте с «промышленной» клизмой.

Почему данная версия не может быть правдивой? Все дело в том, что после родов строго запрещается проводить гидроколонотерапию на протяжении 6 месяцев, а длительность диеты Бородиной составила всего полгода. Что же получается, что Ксения смогла избавиться от лишнего веса благодаря одной большой клизмы? Вряд ли!

Реальная диета Ксении Бородиной – люди не верят

В народе данный метод называется диетой Майи Плисецкой. Другими словами, Вам нужно закрыть свой рот и не ничего не употреблять, или же кушать, но очень мало. Только так и можно похудеть. Некоторые люди думают, что ведущая именно так и смогла избавиться от лишнего веса. После родов, Ксения вернулась на работу, где отсутствие нормальной пищи и сумасшедшие графики – помогли сделать свою работу.

Конечно же, Ксюша решила сесть на диету! О как же это знакомо всем! Кстати вот мой официальный блог ксении бородиной. В ход шли все знаменитые и популярные: кремлевская, кефирная, гречневая диеты. Разгрузочные дни, раздельное питание… все это давало результаты, но, увы не на долго.

Вдруг в Интернете, Ксения наткнулась на методику Е. Малышевой. Там предлагался некий конструктор персональной методики похудения. Сначала она отнеслась к этому скептически, но все же терпеливо ответила на все вопросы. И получила свою персональную диету Ксении Бородиной !

Диета оказалась достаточно простой и понятной. Нужно было придерживаться определенного распорядка дня и не есть всего несколько продуктов. Эти продукты определяются для каждого человека индивидуально. В итоге, через две недели Ксения, а так же её муж увидели шокирующий результат! Похудела на 10,3 кг! Лицо освежилось и приобрело здоровый вид, ушла отечность. Она продолжила в этом же ритме еще 2 недели, как итог -17,6 килограмм!

by Записки Дикой Хозяйки

Ксения Бородина – девушка, выигравшая собственное «Бородинское сражение» с лишними килограммами, сумевшая после родов стать намного легче и стройнее, чем до беременности. После потери веса (16 лишних кг), кожа Ксении осталась идеальной, что очень важно для всех, стремящихся постройнеть.

"Диета Бородиной – одна из самых эффективных, лёгких и безвредных методик похудения, не требующая никаких дорогостоящих продуктов и дополнительных затрат. "

Ксюша обеспокоена появлением множества сайтов, на которых продают её «волшебную» диету, - это мошенники. Знайте, что вся информация о диете абсолютно бесплатна и доступна.

Способ Похудеть От Бородиной.

На чём основана диета Ксении Бородиной?

Низкокалорийный рацион. Любителям вкусно покушать будет, наверное, нелегко отказаться от любимой «неправильной» еды, но с этой мыслью нужно свыкнуться до начала диетического эксперимента.

Продолжительность диеты всего 2 недели (первая – строгая, вторая – закрепление результата).

За первую «строгую» неделю можно реально потерять 3-5 килограммов избыточной массы.

Помните всегда о том, что красивое тело и похудение – ежедневный титанический труд без отпуска и выходных.

Достичь ошеломляющих результатов может каждый из нас, если к этому стремиться и постоянно прилагать усилия.

Прежде, чем начать «диетическую» жизнь, вы должны принять решение быть стройной всегда.

Способ Похудеть От Бородиной.

Хорошо, если человек имеет сильную мотивацию (любовь, статус, влезть в старый гардероб).

Старайтесь никогда не переедать, кушать медленно, тщательно пережевывая. Тарелку лучше брать маленькую. Добавку не брать. Помните, что насыщение организма наступает спустя 20 мин после еды. Не кушайте перед сном. Не доедайте за детьми.

Составьте собственное низкокалорийное меню, состоящее из зелени, овощей, фруктов и нежирного мяса (курятина, индюшатина, крольчатина, говядина), рыба. Забудьте о сладком, сдобном, жирном и фастфуде.

Введите в свою жизнь спорт (длительные каждодневные прогулки, фитнес, бег). Выбирайте то, что нравится и то, что «можется», главное регулярно.

Не употребляйте никаких химикатов, таблеток, чаёв, якобы для похудения.

Знаменитое меню диеты Ксении Бородиной

Основной продукт диеты – огурцы , поэтому желательно «сидеть» на данной диете в период естественного созревания любимого зелёного овоща.

Первый этап - огуречный

Способ Похудеть От Бородиной.

Почему огурец?

Более диетический и низкокалорийный продукт, чем огурец, сложно даже представить. Продукт «ешь и худеешь» - это тоже об огурце. На 95-97% овощ состоит из воды, содержащей железо, фосфор, натрий, калий, магний, йод и кремний. Огуречная вода промывает почки и способствует выведению из крови накопившиеся «шлаки».

Огурцы разрешено кушать практически всем, за исключением людей, страдающих проблемами ж/к тракта.

Огуречный рацион помогает организму легко избавиться от лишних кг, перейти к правильному питанию. Огурцы способствуют очищению организма.

Меню

Завтрак. 1-2 ломтика ржаного или другого диетического хлеба.

2 огурца (свежих).

Обед. Огуречный салат с зеленью (лука, петрушки, руколы, укропа), заправленный оливковым маслом. Овощной суп, сваренный на воде. Пару-тройку раз в неделю, суп можно заменить отварным постным мясом.

Ужин. Огуречный салат, заправленный маслом или же 1-2 огурца.

После прохождения первого этапа на пути к стройности, а также потери ненужных килограммов, результат нужно закрепить.

Второй этап - белковая диета, закрепляющая результат

Способ Похудеть От Бородиной.

В белковой диете весьма обширный спектр запрещённых продуктов. Соблюдение всех правил гарантирует её эффективность.

Вышеперечисленные запреты действуют на протяжении первой фазы данной диеты – от 2-3 недель до 1-3 месяцев. Протяжённость фазы зависит от количества килограммов, которые нужно сбросить. Но, даже достигнув желаемого веса, «запрещёнными» продуктами злоупотреблять не стоит.

Нижеприведённый диетический рацион совершенно безопасен для здоровья. Питаться таким образом можно столь долго, сколько вы захотите. Диапазон потери избыточного веса – 5-10 кг за 1 месяц.

Меню

Завтрак. Овсяные хлопья (на воде). 0%-й кефир.

Второй завтрак (ланч). 2 яблока.

Обед. Рыба или нежирное мясо (куриная грудка), или 2-3 яйца.

Полдник. Любые фрукты, за исключением бананов и винограда. В идеале – яблоки или любые цитрусы.

Ужин. Овощной салат, вареное яйцо, обезжиренный йогурт.

При достижении желаемого результата, всё равно старайтесь придерживаться второго меню, единственное, к обеду и ужину можно добавить овощи и от 1 до 3 раз в неделю можно побаловать желудок макаронами.

Удачи вам в ваших «стройных» начинаниях!

Все знают телеведущую проекта «Дом-2» Ксению Бородину, которая на наших глазах из вполне обычной девушки превратилась в гламурную красотку, да еще и с прекрасной, стройной фигурой. На какой диете сидела Бородина? – спросите вы. У этой диеты нет особого названия, ведь телеведущая разработала ее лично и подтвердила ее эффективность на личном опыте – при росте 165 девушка весит 46 кг, сбросив мешающие ей прежде 16 килограмм.

Основы диеты для похудения Ксении Бородиной

Диета Бородиной довольно проста, но из-за своего низкокалорийного рациона требует некоторой борьбы с собой. Ее продолжительность – всего неделя, за которую можно потерять от 3 до 5 килограммов лишнего веса. Сейчас в интернете нередко можно наткнуться на мошеннические сайты, где продают диету Ксюши Бородиной – однако никакого секрета здесь нет, и диета существует в открытом доступе.

Прежде всего, звезда говорит о том, что похудение представляет собой ежедневный труд, и думать о своем весе нужно постоянно – именно с этого начинается стройность. Любой человек может достичь восхитительных результатов, если будет прилагать к этому усилия. Для того чтобы не было даже мысли о сладком и вредном, достаточно только поставить себе цель: для Ксюши, например, целью было соответствовать внешне своему статусу.

Ксюша Бородина в диете предлагает придерживаться нескольких несложных правил:

  • никогда и ни за что не переедайте – для этого ешьте медленно и с маленькой тарелки, не накладывая добавку;
  • составьте меню из низкокалорийных продуктов (овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, птица, рыба);
  • исключите все сладкое, сдобу, фастфуд;
  • добавьте или длительные ежедневные прогулки, или фитнес-клуб, или тренажерный зал.

Сразу решите для себя, что вы похудеете естественным путем, без применения дополнительных химических средств, которые вызывают самые разные негативные последствия.

Ксения Бородина: огуречная диета

Огуречная диета Бородиной довольно проста и подходит для начального этапа избавления от лишнего веса, благодаря чему организм очищается и подготавливается к переходу на правильное питание, которым можно закрепить и усилить полученный результат. Бородина рекомендует соблюдать эту диету не более 5-7 дней.

Итак, рассмотрим меню диеты Ксении Бородиной:

  1. Завтрак : небольшой кусок ржаного хлеба, 2 свежих огурца.
  2. Обед : салат с оливковым маслом из огурцов, петрушки, укропа, зеленого лука, руколы и постный суп из овощей (2-3 раза за неделю можно заменить суп на отварное куриное или говяжье мясо).
  3. Ужин : огурец или салат из огурца с маслом.

Добившись первых результатов на такой диете, следует переходить к следующему этапу, более медленному, но дающему долговременные результаты.

Белковая диета Ксении Бородиной

Белковая диета предполагает весьма обширный список запретов, однако именно они и обуславливают ее эффективность. Из рациона Ксения советует исключить:

  • жиры животного и растительного происхождения;
  • мучные изделия, выпечка;
  • морковь, свекла, картофель;
  • соль;
  • сахар;
  • алкоголь.

Эти запреты действуют в течение первой фазы диеты, которая продолжается от 2-3 недель до нескольких месяцев, в зависимости от того, насколько нужно похудеть. Способ Похудеть От Бородиной. Но даже потом, когда во второй фазе это все будет разрешено, рекомендуется не употреблять указанными овощами, рисом и выпечкой с жирами.

Эта диета может без вреда для здоровья длиться сколь угодно долго, и худеть на ней можно на 5-10 кг в месяц. Меню диеты приблизительно такое:

  1. Завтрак : овсяные хлопья, заваренные кипятком, обезжиренный кефир.
  2. Ланч : 2 яблока.
  3. Обед : рыба, или постное мясо, или пара-тройка яиц, или куриная грудка.
  4. Полдник : фрукты, кроме винограда и бананов – лучше цитрусы или яблоки.
  5. Ужин : салат из свежих овощей, обезжиренный йогурт, отварное яйцо.

Когда вы достигнете желаемого веса, переходите во вторую фазу диеты, которая должна стать вашим обычным рационом. В ней к обеду и ужину добавляются овощи, а пару раз в неделю разрешены макароны.

Источник: https://allaur.ru/diet-of-beard-is-losing-weight-in-a-week-official-diet-xenia-borodina-no-fasting-days-no-fasting/

Диета Ксении Бородиной: меню на неделю, отзывы и результаты

Ксения Бородина – публичный человек. Поэтому она должна всегда выглядеть идеально. Так случилось, что у телеведущей появились лишние килограммы после рождения дочки, борьбу с которыми она и начала. Благодаря своему упорству Ксения смогла сбросить более десяти кг.

В чем заключается диета Ксении Бородиной?

Способ Похудеть От Бородиной.

Основные критерии эффективного похудения от Ксении:

  • В первую очередь, необходимо иметь огромную мотивацию и положительный настрой.
  • Нужно иметь полную информацию о состоянии своего организма. Для этого следует пройти полное обследование, сдать необходимые анализы. После этого следует рассчитать свой подходящий вес, разработать стратегию по выполнению последующих действий. Нужно настроить себя на сбрасывание килограммов за определенный срок.
  • Быстрого похудения, а тем более голодания, по мнению Бородиной, необходимо избегать. Так как это может привести к неприятным последствиям в организме. Рекомендуется полноценно питаться, по 1500 – 2000 калорий в сутки.
  • Нужно избегать перееданий, мучных и сладких продуктов. Следует потреблять продукты с низким гликемическим индексом.
  • Физические нагрузки. Известная телеведущая выходила на прогулку со своей новорожденной дочкой по пять часов в день, ходила на тренировку в спортзал. Если у человека нет такой возможности, необходимо повысить физическую нагрузку в повседневных делах. Например, подниматься пешком по лестнице, избегая лифтов. Также можно ходить на танцы, в бассейн, заниматься фитнесом и ходьбой.
  • Ксения призывает отказаться от употребления таблеток для похудения. Теледива уверенна в том, что эти средства не оказывают положительного эффекта на здоровье организма.
  • Употреблять очень много воды в чистом виде (от двух литров в сутки).
  • Использовать массаж и лимфодренаж для выведения токсических веществ из организма.
  • Если во время застолья было съедено большое количество калорийных продуктов, необходимо устроить разгрузочные дни. Разгружать организм можно с помощью риса, кефира или гречневой крупы. В такие дни следует потреблять не более тысячи калорий. Прием пищи должен быть объемом не более 200 мл или 200 мг.
  • Необходимо прислушиваться к своему организму. Даже если совсем нет времени на себя, следует найти хоть немного.
  • Нужно верить в себя и в результат, который получится, благодаря соблюдению всех рекомендаций. Необходимо запрограммировать себя на получение идеального тела.
  • Всегда надо следить за калорийностью своего и рациона и расходом энергии. Следует употреблять столько здоровой пищи, чтобы хватало насытить организм питательными веществами, не более.

Рекомендации и советы по похудению от автора диеты

  • Необходимо тщательно следить за калорийностью своего рациона и процентом жирности потребляемой пищи.
  • На переваривание супов-пюре расходуется мало энергии. Организм будет сыт таким блюдом недолгое время.
  • Рекомендуется кушать часто (до 5-6 раз в день), но маленькими порциями.Способ Похудеть От Бородиной.
  • Нужно отказаться от употребления орехов, так как они очень калорийны. Средняя калорийность в 100 г орехов – 600 Ккал, это треть рациона.
  • Ограничить себя в алкоголе.
  • Если просыпается чувство голода, можно попытаться его устранить с помощью стакана воды.
  • Жидкость следует употреблять через 30 минут после еды, так как она может негативно повлиять на переваривание пищи.
  • Не стоит прощаться со своей любимой едой. Стоит заменить ее на менее калорийную и более полезную. Например, на смену пшеничному хлебу придет ржаной, а вместо шоколадных конфет, можно приобрести фруктовые. Получится и вкусно, и для фигуры полезно.
  • Регулярное применение дней для разгрузки организма.

Практически все эти рекомендации общеизвестны давно, поэтому часто можно встретить негативные отзывы о данной диете, якобы Бородина не открыла ничего нового. Сама Ксения же уверенна, что хоть эти правила всем знакомы, но они действительно работают, если их соблюдать. В пример качественного похудения она приводит собственный результат.

Ксюша не скрывает, что помимо соблюдения данных рекомендаций, она нередко прибегает к помощи таких косметологических процедур, как: промывание кишечника, мезотерапия, лечение пиявками, эндермология LPG. Эти процедуры хоть и весьма эффективны, но у них есть один недостаток – это высокая цена. Если нет возможности посещать косметологов, то можно поддерживать свое тело в форме другими способами. Например, начать заниматься плаванием или танцами.

К подсчету килокалорий в своем рационе Ксения подходит довольно серьезно. Так как сами по себе калории являются энергией, которая поступает в человеческий организм из еды. Если за день потратиться калорий меньше, чем было употреблено, начинается процесс набора лишних килограммов. Именно поэтому, для того чтобы этого не происходило, необходимо вести ежедневный подсчет калорий.

Этот способ похудения будет полезен тем людям, у кого нет желания или возможности употреблять готовые диетические меню. То есть тем, кто сам разрабатывает такое меню для себя.

Есть еще один, не более ценный совет для сбрасывания веса от Ксении Бородиной: строго не рекомендуется себя ограничивать во всем. Телеведущая с уверенностью заявляет, если всегда запрещать себе какие-либо продукты, рано или поздно произойдет срыв.

Ксюша заявляет, что она не будет долго терпеть, если ей захочется какой-либо высококалорийный продукт. Со временем у нее выработалась привычка к здоровому питанию, поэтому запрещенной пищи ей больше не хочется.

Теле-звезда точно знает, что за стремительное похудение придется заплатить высокую цену. Так как уже через некоторое время заметны отрицательные последствия. Исходя из всего этого, Ксения советует побороть себя, выбрать долгий размеренный путь к совершенству, но зато очень эффективный: здоровое полноценное питание и физическая активность.

Огуречная диета Ксении Бородиной

Диета рассчитана максимум на пять дней. Свежие огурцы являются основным продуктом в рационе. На протяжении всей диеты стоит избегать соли. Для заправки салатов вместо нее можно использовать лимонный сок, пряности. Также можно употреблять любую зелень.

Способ Похудеть От Бородиной.

Перейдем к меню:

  • На завтрак следует съедать салатик из огурцов и зелени с кусочком цельнозернового хлеба. Заправить это блюдо стоит обезжиренным йогуртом или сметаной.
  • Обедать нужно смесью огурцов и пекинской капустой с небольшим добавлением оливкового масла, также несоленой куриной грудкой в отварном виде.
  • Полдник: отварное яйцо с огурцом и куском ржаного хлеба. Заправкой для салата должна быть нежирная сметана.
  • На ужин следует употреблять также салат. На этот раз из свежей смеси огурца, помидора и сладкого перца. Заправить можно оливковым маслом и лимонным соком.

Вместе с тем нужно пить много минеральной воды, зеленого чая. В салаты разрешено добавлять разные овощи кроме картофеля. Помидор следует употреблять раз в сутки. Куриную грудку разрешено заменять индейкой или нежирной говядиной. Единственное условие – мясо должно быть без соли.

Белковая диета Ксюши

Такая диета подразумевает под собой много запретов, но за счет них похудение становится весьма эффективным. Нужно исключить такие продукты: мучные продукты, рис, алкоголь, растительные и животные жиры, соль, сахар и некоторые овощи (картофель, свеклу, морковь).

Похудение с помощью этой диеты может длиться сколько угодно. Вреда для организма она не принесет. С помощью такого рациона питания возможно сбросить до десяти килограммов лишнего веса.

Ниже представлено меню:

  • Завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, которые нужно предварительно запарить кипятком, с кефиром самой меньшей жирности.
  • Перекус: пара яблок.
  • На обед можно выбрать продукты на выбор: нежирное мясо, рыба или пара яиц.
  • На полдник стоит порадовать себя каким-либо фруктом за исключением винограда и бананов.
  • На ужин – яйцо в отварном виде, салат из овощей и йогурт с наименьшим процентом жирности.

Отзывы

Ниже представлены отзывы людей, которые воспользовались одной из диет Ксении Бородиной:

Как-то в интернете я наткнулась на диету Бородиной, где в основе были свежие овощи, в частности огурцы. В то время она была очень популярной. Решила попробовать. Добросовестно придерживалась предложенного рациона. В первые дни я смогла сбросить 1 кг. За всю продолжительность диеты ушло 6 кг. Обязательно пить очень много воды. Могу с уверенностью сказать, что эта диета эффективная. Я довольна.

Анна, 23 года, г. Омск

С рождением ребенка я достаточно поправилась. Наблюдая по экрану телевизора за публичными людьми и их совершенными телами, я решила попробовать одну из диет, которой придерживалась телеведущая Ксения Бородина. Тем более она тоже избавлялась от лишнего веса после родов. Зайдя на один из сайтов, я обнаружила меню белковой диеты. Уже через неделю я употребляла продукты, которые должны были помочь мне похудеть. Также я устраивала себе достаточные физические нагрузки в повседневной жизни: прогулка с ребенком, ходьба по лестнице пешком вверх и вниз. Я даже находила время для выполнения нескольких упражнений по утрам. И результат не заставил себя ждать. Я безумно рада!

Инна, 32 года, г. Хабаровск

Год назад у меня появилась необходимость в похудении. Где – то я слышала об эффективной огуречной диете Ксении Бородиной. Решила попробовать. Продержалась я всего пару дней, так как очень хотелось кушать. Мне эта диета совершенно не подошла, хотя я посчитала эти дни разгрузочными, что полезно для здоровья.

Елена, 20 лет, г. Ульяновск

О принципах диеты предлагаем узнать из первых уст в следующем видео:

Исходя из всей этой информации, можно сделать вывод, что диеты обязательно нужно подкреплять физическими нагрузками. В результате этого возможно получить стройное подтянутое тело.

Источник: https://hudelkin.ru/diety/dieta-ksenii-borodinoj-menyu.html

Поделиться этой записью: